骨質(zhì)增生的主要病因與關(guān)節(jié)軟骨的退行性病變有關(guān)，腰椎的骨質(zhì)增生是因?yàn)橹心暌院?，腰椎骨質(zhì)增生隨著年齡的增大。嚴(yán)重腰椎骨質(zhì)增生癥狀主要是腰部酸、痛、麻。由于此病的持續(xù)時(shí)間較久，所以腰部出現(xiàn)異常就要積極進(jìn)行治療。腰椎骨質(zhì)增生其實(shí)是人體衰老的自然現(xiàn)象。年齡的不斷增長(zhǎng)（一般到了35歲以后），人體的骨骼就會(huì)出現(xiàn)不同程度的退行性改變，若是出現(xiàn)癥狀就要及時(shí)的考慮治療。那么腰椎骨質(zhì)增生的癥狀有哪些呢？

　　腰椎骨質(zhì)增生的癥狀：

　　1、隱蔽階段：一般無(wú)明顯癥狀。

　　此時(shí)剛剛開(kāi)始出現(xiàn)增生，只是因?yàn)樵錾拈L(zhǎng)度在1-2毫米，所以對(duì)人體的活動(dòng)不構(gòu)成影響，也沒(méi)有任何的疼痛感覺(jué)，難以引起患者注意。這個(gè)階段一般會(huì)持續(xù)1-2年的時(shí)間。

　　2、明顯階段：腰部出現(xiàn)酸、痛、麻。

　　腰椎骨質(zhì)增生的長(zhǎng)度在5毫米以上，影響到人體的活動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛。有時(shí)候當(dāng)人體處于正常體位時(shí)就會(huì)出現(xiàn)一些疼痛的癥狀，這主要是因?yàn)槟程幍纳窠?jīng)被長(zhǎng)期壓迫所致。如果該階段沒(méi)有得到最根本的治療，會(huì)嚴(yán)重影響患者的正常生活。這一階段可延續(xù)幾年，或是一直到第三階段。

　　3、癱瘓或運(yùn)動(dòng)障礙階段：行走困難，嚴(yán)重者可致癱瘓。

　　臨床上極少見(jiàn)第三階段的腰椎骨質(zhì)增生。此階段一般骨質(zhì)增生的部位多、增生的長(zhǎng)度超過(guò)10毫米以上。若是多年不治療就會(huì)導(dǎo)致行走困難、殘疾癱瘓的嚴(yán)重后果。

　　腰椎骨質(zhì)增生有哪些原因？

　　一般認(rèn)為骨質(zhì)增生的主要病因與關(guān)節(jié)軟骨的退行性病變有關(guān)，其實(shí)腰椎骨質(zhì)增生與姿勢(shì)不正確、年齡、外傷、勞損等也有直接的關(guān)系。

　　1、姿勢(shì)不正確：腰椎骨質(zhì)增生癥年輕患者主要是與長(zhǎng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢(shì) ,同時(shí)姿勢(shì)不正確導(dǎo)致. 睡軟的席夢(mèng)思床墊，長(zhǎng)時(shí)間睡姿不正確也會(huì)導(dǎo)致腰椎骨質(zhì)增生.

　　2、外傷史：少年時(shí)代的腰椎外傷，也是中年以后發(fā)生腰椎骨質(zhì)增生的重要外因。

　　3、年齡因素：人體的老化是不可抗拒的自然規(guī)律，隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎由于運(yùn)動(dòng)磨損不可避免地會(huì)出現(xiàn)退行性改變.絕大部分60歲以上的正常人拍片時(shí)均可發(fā)現(xiàn)腰椎的骨刺形成，椎間隙狹窄等退變老化現(xiàn)象。

　　那么哪些人容易患上腰椎骨質(zhì)增生呢？

　　1、從腰椎骨質(zhì)增生的原因來(lái)看，除隨年齡變化以也與腰椎是否長(zhǎng)期過(guò)度的屈伸活動(dòng)及負(fù)重?fù)p傷等因素有關(guān)，這是腰椎退變及發(fā)病的外在因素。某些腰部負(fù)重過(guò)大以及腰部容易受到外傷的職業(yè)，腰椎退變的速度要快一些，出現(xiàn)腰椎疾病的可能性也要大一些。因此，重體力勞動(dòng)者、經(jīng)常肩扛背托重物者，如專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和體力勞動(dòng)者，到了中老年以后，容易出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生。

　　2、青少年時(shí)代的腰椎外傷，也是中年以后發(fā)生腰椎骨質(zhì)增生的重要外因。因此一些必須久坐、久站，長(zhǎng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢(shì)工作族群如從事IT行業(yè)、電腦族、老師,會(huì)計(jì)、司機(jī)、打字員、手工藝品制作者等腰椎容易發(fā)生骨質(zhì)增生。

　　腰椎骨質(zhì)增生的鍛煉方法

　　長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是腰椎骨質(zhì)增生的誘因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。那么，腰椎骨質(zhì)增生患者要如何鍛煉呢？

　　一、拱動(dòng)腰部 兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動(dòng)、擠壓，直到極限，然后收回。如此反復(fù)15次。

　　二、捶擊腰部 取站式，兩腿稍分開(kāi)，左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤(pán)突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。

　　三、退步行走 挺胸倒走，雙手自然前后擺動(dòng)，步子宜大些，默數(shù)500步。晴天在戶外平地上走，雨天時(shí)可在室內(nèi)走。

　　溫馨提示：腰椎骨質(zhì)增生患者要避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，注意腰部的休息和保養(yǎng)，以減緩腰椎的退變速度和骨刺的進(jìn)展。

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