腰椎病的危害比較大，如果在治療期間不注意保健的話，不僅不利于患者的康復(fù)，還會(huì)導(dǎo)致病痛的加劇，所以患者一定要注意保健。很多患者都知道練太極是一種養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)，就想了解自己患上腰椎病可以練太極嗎?練太極對(duì)自己的康復(fù)有幫助嗎?本文就為大家詳細(xì)講解。

　　腰椎病可以練太極嗎

　　太極歷史悠久，博大精深，太極有其養(yǎng)生健身價(jià)值，深得中華兒女的認(rèn)可。生活中很多腰椎病患者都想知道自己練太極對(duì)自己康復(fù)是否有幫助。腰椎病患者是可以練太極的，練太極不僅能預(yù)防腰椎病的到來(lái)，還能對(duì)患者其中康復(fù)的功能。

　　很久以前就有研究表明有氧運(yùn)動(dòng)是延年益壽的最有益運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)能夠很好的幫助腰椎病患者盡早恢復(fù)健康，而太極是有氧運(yùn)動(dòng)中的一種。早就有研究者對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)給予高度評(píng)價(jià)：“太極與其他運(yùn)動(dòng)方式不同，太極是有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，它不僅是外部的，而且是內(nèi)部的運(yùn)動(dòng)”。

　　正是由于太極內(nèi)外運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，所以很有利于健康，對(duì)腰椎病患者來(lái)說(shuō)是個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，它成為防治腰椎病等疾病的最佳運(yùn)動(dòng)方式，太極已經(jīng)風(fēng)靡世界，讓人們擁有健康的身體。

　　腰椎病患者練太極的注意事項(xiàng)

　　腰椎病患者練太極要選擇適合的鍛煉場(chǎng)地，盡量避開在堅(jiān)硬的水泥地或石板場(chǎng)地，一定要選擇平整、松軟的草地或土壤地，以免練太極造成一些不良后果。

　　腰椎病患者練太極前需要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，如原地慢跑幾分鐘，活動(dòng)活動(dòng)各種關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，腰椎關(guān)節(jié)，頸椎關(guān)節(jié)等，還可以做做幾節(jié)簡(jiǎn)單的廣播體操等。

　　腰椎病患者練太極的時(shí)候不要過(guò)于急切，一定要遵照循序漸進(jìn)的原則——“分段、分式的練習(xí)”。

　　腰椎病患者不僅要遵循循序漸進(jìn)的原則，還要避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，過(guò)于集中(切忌將一套拳持續(xù)打上四五遍)。另外腰椎病患者不僅要注重自己的腰部負(fù)重，還要注意防止膝關(guān)節(jié)局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，不然練太極不僅不利于健康，還會(huì)誘發(fā)一些疾病的出現(xiàn)。

　　“腰椎病可以練太極嗎”及“腰椎病患者練太極的注意事項(xiàng)”您了解了嗎?腰椎病患者在治療康復(fù)期間可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)——太極來(lái)輔助治療，對(duì)自己的康復(fù)很有幫助。如果您還有不明白的地方，請(qǐng)和我們的專家交流，專家為您詳細(xì)講解。

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