坐骨神經(jīng)損傷是一種周圍神經(jīng)性損傷，一些不良的習慣和東西都可能造成坐骨神經(jīng)損傷。專家建議，如果使用“硬座寶”，每隔兩三個小時最好站起身來活動一下腰和腿?？梢噪p手交叉放在頸后，前后左右扭一扭；雙手大拇指按兩側(cè)的太陽穴，增加大腦的供氧量，減少疲勞；同時，腳趾做抓地動作，這樣可以促進血液循環(huán)，減少久坐引起的下肢水腫。

“硬座寶”睡眠支架或傷害坐骨神經(jīng)

據(jù)了解，“硬座寶”睡眠支架的正上方和側(cè)前方各有兩個軟墊，分別是用于撐住頭部和抵住胸部，通過胸部墊板受力來減少頭部受力，可使頭部和頸部受力大大減小，保證睡眠的舒適度?！坝沧鶎殹笨梢宰灾髡{(diào)節(jié)高度。這種“硬座寶”是專為緩解硬座車廂旅客睡眠痛苦而設(shè)計的。在火車上坐著過夜很痛苦，因為靠著椅背睡，上身的肌肉必須保持直立，一旦睡著放松，很容易東倒西歪出洋相。即使座位前有桌子能趴著睡，但趴睡時脖子承受了身體大部分重量，一覺醒來，渾身難受。據(jù)說使用“硬座寶”可以免去這些痛苦。

專家表示，長時間使用“硬座寶”并不好，它會對坐骨神經(jīng)產(chǎn)生很大壓力。比起一直硬生生地坐在座位上，使用“硬座寶”肯定會舒服一些，因為它能把頸椎和腰椎的壓力都通過胸部壓力化解，但久坐的話，人體的一部分重量會集中壓在腰骶部，容易引起腰背肌肉勞損和疼痛，會對坐骨神經(jīng)造成壓力，同時還可能影響呼吸和血液循環(huán)。

專家建議，如果使用“硬座寶”，每隔兩三個小時最好站起身來活動一下腰和腿。可以雙手交叉放在頸后，前后左右扭一扭；雙手大拇指按兩側(cè)的太陽穴，增加大腦的供氧量，減少疲勞；同時，腳趾做抓地動作，這樣可以促進血液循環(huán)，減少久坐引起的下肢水腫。