坐骨神經(jīng)損傷是一種周圍神經(jīng)性損傷，一些不良的習(xí)慣和東西都可能造成坐骨神經(jīng)損傷。專家建議，如果使用“硬座寶”，每隔兩三個(gè)小時(shí)最好站起身來(lái)活動(dòng)一下腰和腿?？梢噪p手交叉放在頸后，前后左右扭一扭；雙手大拇指按兩側(cè)的太陽(yáng)穴，增加大腦的供氧量，減少疲勞；同時(shí)，腳趾做抓地動(dòng)作，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少久坐引起的下肢水腫。

“硬座寶”睡眠支架或傷害坐骨神經(jīng)

據(jù)了解，“硬座寶”睡眠支架的正上方和側(cè)前方各有兩個(gè)軟墊，分別是用于撐住頭部和抵住胸部，通過(guò)胸部墊板受力來(lái)減少頭部受力，可使頭部和頸部受力大大減小，保證睡眠的舒適度。“硬座寶”可以自主調(diào)節(jié)高度。這種“硬座寶”是專為緩解硬座車廂旅客睡眠痛苦而設(shè)計(jì)的。在火車上坐著過(guò)夜很痛苦，因?yàn)榭恐伪乘仙淼募∪獗仨毐３种绷?，一旦睡著放松，很容易東倒西歪出洋相。即使座位前有桌子能趴著睡，但趴睡時(shí)脖子承受了身體大部分重量，一覺(jué)醒來(lái)，渾身難受。據(jù)說(shuō)使用“硬座寶”可以免去這些痛苦。

專家表示，長(zhǎng)時(shí)間使用“硬座寶”并不好，它會(huì)對(duì)坐骨神經(jīng)產(chǎn)生很大壓力。比起一直硬生生地坐在座位上，使用“硬座寶”肯定會(huì)舒服一些，因?yàn)樗馨杨i椎和腰椎的壓力都通過(guò)胸部壓力化解，但久坐的話，人體的一部分重量會(huì)集中壓在腰骶部，容易引起腰背肌肉勞損和疼痛，會(huì)對(duì)坐骨神經(jīng)造成壓力，同時(shí)還可能影響呼吸和血液循環(huán)。

專家建議，如果使用“硬座寶”，每隔兩三個(gè)小時(shí)最好站起身來(lái)活動(dòng)一下腰和腿?？梢噪p手交叉放在頸后，前后左右扭一扭；雙手大拇指按兩側(cè)的太陽(yáng)穴，增加大腦的供氧量，減少疲勞；同時(shí)，腳趾做抓地動(dòng)作，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少久坐引起的下肢水腫。