橈骨莖突狹窄性腱鞘炎主要由于腕和拇指活動(dòng)頻繁，致使橈骨莖突處肌腱和腱鞘反復(fù)摩擦，產(chǎn)生慢性炎癥而造成肌腱滑動(dòng)受限所致。因此，預(yù)防本病的關(guān)鍵在于避免腕和拇指過度勞累。在平時(shí)的生活或工作中，要注意勞逸結(jié)合，盡量避免腕部和拇指長時(shí)間活動(dòng)。非手術(shù)方法的物理和藥物治療常可緩解癥狀或治愈。極個(gè)別頑固病例，才需手術(shù)治療，效果良好。

橈骨莖突腱鞘炎，在腕部的橈側(cè)（即大拇指一側(cè)）有一個(gè)骨性隆起，稱為橈骨莖突。橈骨莖突上有一個(gè)腱鞘，鞘內(nèi)有兩根肌腱（拇短伸肌腱與拇長展肌腱）通過。 由于拇指和腕部的活動(dòng)比較多，因此該處腱鞘也常發(fā)炎，即稱為橈骨莖突腱鞘炎。

橈骨莖突腱鞘炎主要表現(xiàn)

1、在橈骨莖突處有疼痛和腫脹。

2、拇指活動(dòng)不便，以晨間為明顯，偶爾有彈響。檢查時(shí)橈骨莖突處壓痛明顯，有時(shí)可捫及硬結(jié)，叫病人握拳拇指屈于手掌內(nèi)，然后將拳被動(dòng)地向小指側(cè)傾斜，若在繞骨莖突處產(chǎn)生疼痛，表示有腱鞘炎存在。

需要我們注意的是，橈骨莖突腱鞘炎有可能導(dǎo)致手指屈曲，對患者的身心都帶來了極大的困擾。因此，需要早發(fā)現(xiàn)早治療。

具體預(yù)防方法如下：

1、要注意讓手部充分休息。

2、在日常生活中，用溫水洗手。

3、當(dāng)拇指刺痛時(shí)，可以通過溫和的手部運(yùn)動(dòng)來緩解疼痛?？蓪⒒紓?cè)拇指處于日常休息位置，然后拇指以掌拇關(guān)節(jié)為軸心做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，開始為順時(shí)針旋轉(zhuǎn)5~10圈，然后改為逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)5~10圈，交替進(jìn)行，每日1~2次，或隨時(shí)進(jìn)行。

4、工作時(shí)候，也要注意讓手部休息。

5、飲食上應(yīng)多注意進(jìn)食蔬菜和富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋、豆?jié){等。

橈骨莖突狹窄性腱鞘炎對我們?nèi)梭w的傷害很大，也會(huì)嚴(yán)重的影響人們的工作生活的效率。所以，一旦發(fā)病，在預(yù)防鍛煉的同時(shí)，最好積極的有效的治療。