飲食紊亂如厭食癥和食欲過(guò)盛會(huì)引起女性骨質(zhì)疏松，但最近發(fā)現(xiàn)同樣的結(jié)果也出現(xiàn)在男性身上，甚至可能影響更嚴(yán)重。

衣阿華大學(xué)調(diào)查了380名飲食紊亂患者，其中46（14%）名男性，和那些沒(méi)有飲食紊亂的男性相比，他們的脊柱骨密度明顯要低。文章由Arnold E。 Andersen醫(yī)生和同事在6月3日的Lancet期刊上發(fā)表。

文章指出，和飲食紊亂的女性相比，男性患者尤其是那些食欲過(guò)盛者骨質(zhì)疏松更為明顯，說(shuō)明男性患者骨密度下降的原因可能不僅僅是飲食紊亂。據(jù)悉每六名飲食紊亂患者中有一名是男性，但很多醫(yī)生和公眾都不了解飲食紊亂對(duì)男性的危害和女性一樣。事實(shí)上，甚至很少給男性患者下飲食紊亂的診斷。

現(xiàn)在還沒(méi)有很好的治療方法，鈣質(zhì)、維生素D吸收和加強(qiáng)鍛煉有利于提高骨密度。但骨密度低的男性又要避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，因?yàn)檫@會(huì)增加骨折的危險(xiǎn)。

研究人員還發(fā)現(xiàn)飲食紊亂的男性患者雄性激素（睪酮）水平低?，F(xiàn)在Andersen等正在測(cè)試用睪酮治療看激素能否在患者逐漸恢復(fù)體重的同時(shí)增加骨密度。

五招預(yù)防骨質(zhì)疏松綜合征

一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 在日常飲食中，應(yīng)盡量多吃一些含鈣（包括磷）量高的食品（如豬骨、牛骨、羊骨、魚(yú)骨、雞骨和鴨骨等）、豆類(lèi)及其制品（如豆腐、腐竹、豆腐花和腐乳等），蝦皮、奶類(lèi)（如牛奶、羊奶等）、青菜花、海帶、貝類(lèi)（如蜆、蛤蚧和海螺等）等；如果煲上述骨頭湯，則最好煲燙前往水中加入少量的食醋（如白醋、黑醋等），先用猛火把水燒沸，然后再用小火慢慢煲2~3個(gè)小時(shí)，以促進(jìn)骨頭中的鈣質(zhì)（包括磷）溶解湯中，便于身體吸收、利用。

二、補(bǔ)鈣和維生素D 要預(yù)防骨質(zhì)疏松綜合征，補(bǔ)鈣是首要的措施。但現(xiàn)代臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證實(shí)，飲食中鈣質(zhì)的吸收、儲(chǔ)存、利用需要維生素D的參與，否則，吃進(jìn)去的鈣質(zhì)大部分會(huì)從腸道中排出體外，導(dǎo)致無(wú)效補(bǔ)鈣以及不必要的浪費(fèi)。因此，在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，應(yīng)同時(shí)補(bǔ)充維生素D（劑型有膠丸、滴劑、維生素AD膠丸和多種維生素制劑）?？诜S生素D的劑量健康人一般為每天2500~4000國(guó)際單位，其中口服維生素AD膠丸為每天1粒，多種維生素制劑每天2~3粒。除此之外，還可多曬太陽(yáng)以促進(jìn)皮膚合成維生素D的前身，以供機(jī)體轉(zhuǎn)化利用。

三、增加體力活動(dòng) 體力活動(dòng)或體育鍛煉減少、靜坐的生活或工作方式是近年來(lái)骨質(zhì)疏松綜合征發(fā)病率大幅度上升的重要原因之一，因此原因而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的人群以都市白領(lǐng)一族（尤其是35歲~45歲的年輕女性）居多。這是因?yàn)轶w力活動(dòng)或鍛煉減少可導(dǎo)致骨骼血液循環(huán)減少，骨骼隱性廢用時(shí)間增多，骨小梁數(shù)量下降，從而導(dǎo)致骨密度和骨松質(zhì)疏松。故增加體力活動(dòng)或鍛煉可有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松綜合征的發(fā)生。

四、現(xiàn)代物理療法 現(xiàn)代理療學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，物理療法（如氦氖激光、紅外線(xiàn)照射和磁療等）可通過(guò)其光、熱、電、磁等作用于人體骨骼關(guān)節(jié)、血管神經(jīng)以及附近肌肉韌帶，改善骨骼關(guān)節(jié)、血管神經(jīng)以及附近肌肉韌帶的血液循環(huán)，加快新陳代謝，提高骨骼關(guān)節(jié)的鈣（包括磷）利用率，從而起到增加骨骼關(guān)節(jié)的骨小梁數(shù)量，促進(jìn)骨質(zhì)合成，預(yù)防或消除骨質(zhì)疏松的作用。

五、精神心理療法 現(xiàn)代精神病學(xué)和心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的精神狀態(tài)良好、心理處于最佳狀態(tài)時(shí)，體液酸堿度測(cè)定偏堿性；而當(dāng)人的精神，心理狀態(tài)不佳時(shí)，則體液酸堿度測(cè)定偏酸性。而體液偏堿性則骨骼鈣磷保留完好，不易發(fā)生骨質(zhì)疏松，如發(fā)生骨質(zhì)疏松治療效果也較佳；反之，體液偏酸性則易使骨骼脫鈣，鈣質(zhì)流失，導(dǎo)致或加速骨質(zhì)疏松，且治療效果較差。由此可見(jiàn)，人的精神、心理狀態(tài)對(duì)骨質(zhì)疏松的發(fā)生、發(fā)展和轉(zhuǎn)歸有一定的作用。