頸椎病患者除了要很好地選好、用好枕頭之外，還應(yīng)選好床鋪。從頸椎病的預(yù)防和治療角度來(lái)看，如果床鋪過(guò)于柔軟，可造成由于人體重量壓迫而形成中央低、凹邊高的狀態(tài)，這不僅增加了腰背部臥側(cè)肌肉的張力，而且也導(dǎo)致頭頸部的體位相對(duì)升高。長(zhǎng)年如此，就會(huì)導(dǎo)致局部肌肉韌帶平衡失調(diào)，影響頸椎的生理曲線。因此，選擇床鋪對(duì)頸椎病的預(yù)防和治療很重要。

（1）棕繃床。透氣性好、柔軟、富有彈性，比較適合頸椎病患者使用。但隨著使用時(shí)間延長(zhǎng)，棕繩逐漸松弛，彈性減弱，不再適宜頸椎病患者。因此，每隔3—5年后就應(yīng)重?fù)Q棕繩，以增強(qiáng)彈性。

（2）席夢(mèng)思床墊。國(guó)外已生產(chǎn)出根據(jù)人體各部位負(fù)荷的不同和人體曲線的特點(diǎn)，選用多種規(guī)格和彈性的彈簧合理排列的席夢(mèng)思床墊。這種床墊可起到維持人體個(gè)理曲線的作用，較適宜頸松病康者。

（3）火炕。我國(guó)北方寒冷地區(qū)農(nóng)村常用的床鋪?？粺裏岷螅粌H可以抗寒冷，而且有熱療的效果，對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)痙攣與疼痛有放松和緩解的作用并在—定程度上有緩解頸椎病癥狀的作用。

（4）木板床。使用較多可維持脊柱的平衡狀態(tài)，若被褥松軟合適，也有利于頸椎病患者使用。

（5）氣墊床、沙床、水席。是國(guó)內(nèi)外較為新穎的產(chǎn)品，分別采取在床墊的通過(guò)氣體、沙、水的流動(dòng)而不斷調(diào)整患者軀體負(fù)重點(diǎn)的方法，使人體各部符合生物力學(xué)要求，保持頸椎、腰椎等的正常生理曲線。但由于價(jià)格極其昂貴，目前僅在個(gè)別大醫(yī)院作為治療床使用。

此外，鋼絲彈簧床、鐵床則因彈簧、鐵條易失去彈性而不適合頸椎病患者。席夢(mèng)思雙軟床因過(guò)于柔軟也不適合頸椎病患者使用。

總之，各種床鋪有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，頸椎病患者可根據(jù)自己的情況選購(gòu)。同時(shí)，還要考慮居住地區(qū)的溫度、濕度。一般南方偏于濕熱，應(yīng)選用透氣性好的床鋪，以利于頸椎病病情穩(wěn)定，保持脊柱平衡。

頸椎病患者睡姿、枕頭很重要

在人們的印象中，脊柱是筆直的。但這只是從前后看。如果從側(cè)面看，就可以看到脊柱有四個(gè)弧度，也叫生理曲度。頸椎生理彎曲一旦改變，就很難恢復(fù)了。病人可能會(huì)出現(xiàn)頸、肩部不適，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、心慌、出汗等癥狀。

那么，頸椎的生理彎曲變直是怎么造成的呢？多數(shù)人都知道是長(zhǎng)時(shí)間用電腦、伏案工作、低頭干活等原因造成的。其實(shí)，另一個(gè)重要原因是不良睡姿。很多兒童的頭痛、頭頸部的抽動(dòng)等癥狀也可能是頸椎病造成的。而兒童頸椎病的主要原因就是睡姿不良，比如趴著睡。

頸椎病患者仰臥更有利

對(duì)頸椎病患者來(lái)講，什么樣的睡姿才正確呢？那就是要強(qiáng)調(diào)順應(yīng)頸椎的生理彎曲，睡眠時(shí)要仰臥，并使頸部有枕頭支撐。

為達(dá)到枕頭支撐頸部的目的，患者要將蕎麥皮枕的形狀稍加整理，使枕頭的形狀從側(cè)面看類似“6”字，將突起部分的高度相當(dāng)于自己的拳頭，這樣枕上去就比較舒服了。有些人由于長(zhǎng)期習(xí)慣于側(cè)臥睡眠，剛開始仰臥睡眠時(shí)可能不習(xí)慣。不過(guò)，只要堅(jiān)持練習(xí)，慢慢就會(huì)習(xí)慣了。

當(dāng)然，人在睡眠過(guò)程中姿勢(shì)并不是固定不變的。剛?cè)胨瘯r(shí)能保持一種姿勢(shì)，不久就開始翻身。在整個(gè)睡眠過(guò)程中，人的體位可能變動(dòng)20～60次。盡管如此，增加仰臥睡眠的意識(shí)，盡量長(zhǎng)時(shí)間保持仰臥睡眠姿勢(shì)，對(duì)于保護(hù)頸椎是有意義的。

需要指出的是，以下幾種人不適合仰臥睡眠：

睡眠呼吸暫停綜合征患者

妊娠月份較大的孕婦

老年人

保健枕非人人適用

現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多所謂的頸椎保健枕，其實(shí)沒(méi)有一款枕頭的高度、型號(hào)、柔軟度適合所有人。而最為平常的蕎麥皮枕的適應(yīng)性最強(qiáng)。只是在用蕎麥皮填充枕頭時(shí)不要填得太滿（填充70%即可），以防影響其變形的能力。