清晨脖子一旦出現(xiàn)落枕疼痛感就會(huì)很強(qiáng)烈。同樣，患上頸椎病頸部也會(huì)疼痛不堪。所以，有人一旦發(fā)覺自己經(jīng)常落枕，就會(huì)懷疑是否患上了頸椎病。雖然落枕和頸椎病都會(huì)誘發(fā)頸部疼痛癥狀，但其中還是有區(qū)別的，希望大家不要誤解。落枕通常由枕頭高度不合適、頸椎部位受寒等因素有關(guān)。有的人經(jīng)常出現(xiàn)落枕，從而誤以為是患頸椎病。下面來看下頸椎病與落枕的區(qū)別以及預(yù)防頸椎病的方法吧。

頸椎病與落枕有什么區(qū)別？

1、落枕和頸椎病區(qū)別

雖然落枕和頸椎病都會(huì)誘發(fā)頸部疼痛癥狀。這個(gè)癥狀是一樣的，但兩者間的疼痛表現(xiàn)是不一樣的。頸椎病所出現(xiàn)的疼痛可以是頸椎兩側(cè)，也可以是其中一側(cè)。另外，有時(shí)候會(huì)兩側(cè)同時(shí)痛，但兩側(cè)疼痛程度不一樣。另外，有的頸椎病會(huì)造成肩背疼痛。但往下低頭是，痛感會(huì)加重，而頭部往上抬時(shí)，痛感就會(huì)減輕。

2、落枕和頸椎病概念區(qū)別

落枕是由于睡姿問題或者是頸部受寒、枕頭高度不合適等因素，導(dǎo)致斜方肌或胸鎖乳突肌在相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間中處于緊張狀態(tài)，從而誘發(fā)的肌肉疼痛現(xiàn)象。頸椎病是由于頸部椎體發(fā)生病變，從而對(duì)頸椎四周血管、神經(jīng)以及組織等造成一定影響，所引起的頸部不適。所以說兩者之間還是有著本質(zhì)上的區(qū)別。雖然長(zhǎng)期落枕會(huì)至頸椎病，但頸椎病是由于頸椎長(zhǎng)時(shí)間受到勞損而引起的，其疼痛感是有頸椎異常所致。而落枕出現(xiàn)的疼痛感則是因?yàn)榧∪饩o張所致的。

睡覺姿勢(shì)不當(dāng)是很容易產(chǎn)生落枕的，所以大家在睡覺時(shí)一定要注意睡覺的姿勢(shì)，比如，不宜把枕頭墊著過高，過硬或是過低。再有要做好保暖措施，受到風(fēng)寒也是很容易引起落枕的。

預(yù)防頸椎病首先應(yīng)挑選適合的枕頭

1、枕頭以長(zhǎng)方形為宜，因這類形狀的枕頭各部分一樣，便于翻身后頸椎受力相等；枕頭質(zhì)地應(yīng)適中，無彈性最好。若選用綠豆殼做枕芯，可加入適量的茶葉或薄荷，以利于睡眠，減少翻身次數(shù)，以更好保護(hù)頸椎。

2、枕頭應(yīng)具有一定的可調(diào)性，枕頭高度以8~10cm較為合適，但具體尺寸應(yīng)以個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。枕芯可選擇蕎麥殼或綠豆殼，兩者均具有較好的透氣性，且有助于調(diào)整枕高。

3、為有效維持頸椎的生理屈度，使頸部肌肉充分放松，睡覺時(shí)應(yīng)將枕頭調(diào)整為中間低、兩端高、頸肩緣稍高、對(duì)緣低的類馬鞍狀，也就是常說的B形枕。

在生活中有很多頸椎病患者在進(jìn)行按摩治療后，晚上睡覺不敢枕枕頭，擔(dān)心枕枕頭會(huì)加重病情。實(shí)際上，頸椎病患者可以枕枕頭，因?yàn)檎碚眍^睡覺反而能改善患者癥狀。但要注意枕頭要不軟不硬，高度不應(yīng)超過11厘米，便于側(cè)身睡眠。

此外，枕頭一定要枕在脖子下，托起頭部，也就是既能維持好生理彎曲，又能使頭部放松就行，蕎麥枕即可。如果正在發(fā)病時(shí)，睡眠時(shí)一定要枕枕頭，如果不枕，導(dǎo)致生理彎曲變直狀態(tài)，加重頸部肌肉疲勞，加重水腫，從而加重癥狀。平常頸椎不適，可用一小圓枕墊在脖子下，起一個(gè)恢復(fù)生理彎曲、促進(jìn)后關(guān)節(jié)恢復(fù)的作用。也可以用一卷衛(wèi)生紙代替小圓枕墊在脖子下，但都不能代替平常的枕頭，枕一小時(shí)即可。