“鼠標(biāo)手”多見(jiàn)于女性，女性“鼠標(biāo)手”的發(fā)病率是男性的3倍，其中以30 歲至60歲者居多，這是因?yàn)榕允滞蠊芡ǔ１饶行孕。蟛空猩窠?jīng)容易受到壓迫。因此，女性朋友更要多注意日常保健，不要偏愛(ài)一些樣式花哨、外形小巧的鼠標(biāo)，而應(yīng)使用弧度大、接觸面寬的鼠標(biāo)，這種鼠標(biāo)有助于力的分散，可以減輕手腕的疲勞感。那么，預(yù)防鼠標(biāo)手有哪些建議呢？下面小編來(lái)為大家介紹一下幾個(gè)預(yù)防鼠標(biāo)手的正確姿勢(shì)以及飲食療方吧。

有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，一個(gè)人連續(xù)在電腦旁工作6個(gè)小時(shí)，他手指所承受的壓力，就相當(dāng)于雙腿快走40公里所受到的壓力，這對(duì)于我們的腕部來(lái)說(shuō)，是多么大的傷害呀！因此，我建議那些終日面對(duì)電腦的白領(lǐng)，以及經(jīng)常上網(wǎng)玩游戲的年輕人，應(yīng)盡量縮短你在電腦前的時(shí)間，如果工作不允許，那么也請(qǐng)你保持正確的姿勢(shì)：

第一， 鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度不宜過(guò)高，在手臂自然下垂時(shí)，肘關(guān)節(jié)的高度就是鍵盤(pán)和鼠標(biāo)擺放的高度。

第二，使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。

第三，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

第四，不要過(guò)于用力敲打鍵盤(pán)及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松、適中為好。

1。豬腎黑豆湯：豬腎2只（亦可用羊腎），黑豆lOOg，陳皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加調(diào)味品食用。隔日1次，連服5-7次。

2。杜仲豬腎湯：杜仲30g，豬腎2只，加食鹽少

許燉湯服。每日1次，連服7-10日。

3。核桃補(bǔ)骨脂湯：核桃肉30g，補(bǔ)骨脂15g，加水煎湯服。每日1次，7-10日為1療程。

4。狗肉附片湯：狗肉200g，附片1.5g，菟絲子3g（兩藥裝紗袋內(nèi)）。狗肉切片，加生姜炒后入砂鍋，加水和調(diào)料，與附片、菟絲子同煮至肉爛熟為度，分早晚兩次吃狗肉喝湯。1日1劑，連服7-10日。