很多朋友表示o型腿一直在困擾著他們，到底如何才能矯正o型腿，恢復正常行走呢？專家提示，矯正o型腿一定要持之以恒。下面我們就來看看矯正o型腿的五個妙招吧。

第一， 調(diào)整走姿是矯正o型腿的方法之一：良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

第二， 蹲起矯正法：可以鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉。雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。

第三， 準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。這也是矯正o型腿的妙招之一。

第四， 一有空就記得做夾緊動作：無論是等公車，還是辦公室里或者看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝。

第五， 矯正o型腿的方法還有纏繃帶矯正法：如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿，因為彎曲的程度較嚴重，所以除了做夾緊運動外，最好多操作捆綁法矯正。

O型腿的矯正方法主要是以下4個動作：

一、一條腿向側(cè)面平抬到盡可能高的位置，一定要繃直高抬的這條腿10秒鐘之后再換腿。

二、同樣是側(cè)平抬整條腿，但側(cè)抬的是下面的一條，一定要繃直10秒后再換腿。

三、想象舞臺上打直雙腿的芭蕾舞演員，這一招可是梁詠琪一直在做的筆直雙腿訓練操哦！

四、沿襲自初中體育課上拔腿筋招式，要領就是盡量繃直雙腿，讓趾尖接近地面。

以上四個動作就是O型腿的矯正方法，每天10分鐘，堅持半年能夠使O型腿得到改善。如果您對O型腿的矯正還有什么疑問的話，請咨詢我們的在線專家。