骨質(zhì)增生是非常常見的骨科疾病，此病可發(fā)生在身體的各個部位，但以膝關(guān)節(jié)處的骨質(zhì)增生、頸椎的骨質(zhì)增生和腰椎骨骨質(zhì)增生較為多見。不同部位的骨質(zhì)增生，它們的癥狀也有所不同。生活中一定要注意預(yù)防骨質(zhì)增生，那么在日常生活中該怎么有效減少骨質(zhì)增生的發(fā)生-？

下面小編就來給大家介紹一下不同部位骨質(zhì)增生的癥狀。

1、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的癥狀：

初期，起病緩慢者膝關(guān)節(jié)疼痛不嚴重，有可持續(xù)性隱痛，氣溫降低時疼痛加重，與氣候變化有關(guān)，晨起后開始活動，長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬，稍活動后好轉(zhuǎn)，上、下樓困難，下樓時膝關(guān)節(jié)發(fā)軟，易摔倒。蹲起時疼痛，僵硬，嚴重時，關(guān)節(jié)酸痛脹痛，跛行走，合并風濕病者關(guān)節(jié)紅腫，畸形，功能受限，伸屈活動有彈響聲，部分患者可見關(guān)節(jié)積液，局部有明顯腫脹、壓縮現(xiàn)象。

2、腰椎骨質(zhì)增生的癥狀：

以腰三、腰四最為常見。臨床上常出現(xiàn)腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如鄰近的神經(jīng)根受壓，可引起相應(yīng)的癥狀，出現(xiàn)局部疼痛、發(fā)僵、后根神經(jīng)痛、麻木等。如壓迫坐骨神經(jīng)可引起坐骨神經(jīng)炎，出現(xiàn)患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射。

3、頸椎骨質(zhì)增生的癥狀：

骨質(zhì)增生如果是發(fā)生在頸椎，骨刺壓迫血管直接影響血液循環(huán)，表現(xiàn)多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊。如果骨刺伸向椎管內(nèi)壓迫了脊髓，還可導(dǎo)致走路不穩(wěn)，癱瘓、四肢麻木、大小便失禁等嚴重后果。

以上是較為常見的是那種骨質(zhì)增生的癥狀，從以上內(nèi)容我們可以看出，各個部位的骨質(zhì)增生有一些相同點，但區(qū)別也是較為明顯的。骨質(zhì)增生嚴重威脅身體健康，一定要注意防治。

青少年需要長期伏案學習，如若姿勢不正確，很容易引發(fā)骨質(zhì)增生。長時間對著電腦工作，長時間保持一個動作的上班族也是一樣，也是易患骨質(zhì)增生的高發(fā)人群。另外喜歡穿高跟鞋的女性朋友也易患骨質(zhì)增生。

大多數(shù)的青少年由于長時間伏案讀書寫字，加上姿勢不正確，采光不好，有的青少年還喜歡躺著看書，低頭學習和沉迷網(wǎng)吧等，日積月累，導(dǎo)致頸肩肌肉勞損，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位

不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進一步導(dǎo)致?lián)p傷，易發(fā)生頸椎病?，F(xiàn)在辦公室一族每天對著電腦工作，身體長時間堅持同一姿勢，也容易導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生。

女性常穿高跟鞋，也是造成骨刺的原因之一。為了堅持平衡而上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負荷過重，也是引起骨刺的間接原因。另外，一些重體力勞動者和運動員由于臨時劇烈運動，使骨骼、關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉，從而出血、鈣質(zhì)沉著，導(dǎo)致骨刺形成。

那么在日常生活中該怎么有效減少骨刺的發(fā)生-？

一、盡量不要一直坐著或一直站著。最好每隔半小時就起來走走，活動一下。

二、保持正確的坐姿、站姿、睡姿，減少脊椎負荷。

三、平時定期適量的運動，幫組延緩關(guān)節(jié)軟骨的退變。

四、控制體重不要過重，不然會增加關(guān)節(jié)壓力。

五、盡早治療骨折或受傷的軟組織，防止后期骨質(zhì)增生和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

以上是骨質(zhì)增生的病因以及日常生活預(yù)防骨質(zhì)增生的方法的介紹，相信各位網(wǎng)友也都有了一定的了解。預(yù)防骨質(zhì)增生，需要加強體育鍛煉，另外還應(yīng)多食用牛奶、蛋類、蔬菜和新鮮水果等食物。