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腰背痛
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慢性腰背痛應該如何進行預防呢

2014-06-01 16:42:41      家庭醫(yī)生在線

慢性腰背痛是什么?腰背痛是指背、腰、腰骶和骶髂部的疼痛,有時伴有下肢感應痛或放射痛。因腰背痛絕大多數(shù)表現(xiàn)在下腰椎和腰骶、骶髂部。腰背痛是人類脊柱最常見的疾患,被說成是人類由四肢爬行到直立行走所付出的代價。那么慢性腰背痛應該如何進行預防呢?

慢性腰背痛應該如何預防?

預后:腫瘤病的Hodgkin 病,骨髓瘤,原發(fā)性或繼發(fā)性脊柱惡性病,其預后不佳,非惡性脊柱病的預后良好,腰背痛:主要為腰椎間盤突出癥所致,可刺激腰神經根,特別在急驟發(fā)作時,疼痛嚴重,腰肌痙攣,腰部各種活動受限,嚴重影響生活與工作,并可反復發(fā)作。

預防:

1。健康檢查 對于青少年或工作人員的健康檢查,應定時進行,在學校中檢查應注意脊柱有無先天性或特發(fā)性畸形,如小關節(jié)畸形或椎弓崩裂等,對于已從事劇烈腰部運動工作的,應注意有無發(fā)生椎弓根骨折等,這在運動員和雜技演員較多,如有這種腰椎結構上的缺陷應該加強背部保護,防止反復損傷。

2。勞動部門應規(guī)定從事勞動的最大負荷量避免脊柱超載促使和加速退變。

3。改正不良的勞動姿勢 某些勞動工作需長時期彎腰用力,腰椎間盤承受的壓力較一般站立時壓力增大1 倍以上,長期從事坐位工作者較站立工作者腰背痛發(fā)病率高,但與腰椎間盤突出發(fā)病無肯定關系,因此做工間操很有意義。

4。改正不良的勞動姿勢 我國新疆地區(qū),吉林延邊地區(qū)婦女常喜頭頂重物,印度,朝鮮和牙買加婦女亦取這種姿勢,據統(tǒng)計,此類婦女頸椎病的發(fā)病率較普通人多,但腰椎間盤病變發(fā)病率相似。

5。加強肌肉的鍛煉 強有力的背部肌肉可防止腰背部軟組織的損傷,腹肌和肋間肌的鍛煉,可增加腹內壓和胸膜腔內壓,這有助于減輕腰椎負荷。

6。家庭生活中的預防 家務工作時如熨衣服臺面高度要適宜,避免過于彎腰取物時應避免彎著扭腰,將嬰兒放入嬰兒車或床上,應取下蹲位平放。如此等等均是防止腰部負荷過重和減輕其負荷的辦法。

7。家庭教育 目的是樹立病人治療的信心,避免錯誤治療,減少個人和社會的損耗。

(責任編輯:田子文 )

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