椎間盤退行性變和死亡一樣是必然要出現(xiàn)的，并以不同的程度發(fā)生在每個人身上。但不是每個發(fā)生腰椎退行性變的人都會感到疼痛。很多看起來腰部正常的人卻有椎間盤突出 ﹑ 退行性變 和 椎管狹窄的 MRI 表現(xiàn)。每個病人的情況都不同，不是每個患有椎間盤退行性變的人都有癥狀出現(xiàn)，認(rèn)識到這一點是十分重要的。椎間盤退行性變可以導(dǎo)致幾種不同的癥狀，包括腰部疼痛 ﹑ 腿部疼痛以及神經(jīng)根受壓引起的無力癥狀。 這些癥狀產(chǎn)生的原因是椎間盤磨損，因為椎間盤一旦磨損就喪失了原有的功能，并引起疼痛，而且如果椎間盤發(fā)生萎縮，容納神經(jīng)根的空間也就變小了。相鄰椎體間的椎間盤磨損使整個腰椎的柔韌性減弱。其結(jié)果是腰部疼痛和僵硬的出現(xiàn)，尤其是在結(jié)束一天辛苦工作的時候。那么，椎間盤退行性變的飲食保健要注意什么？

宜吃飲食必看

1。飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。 2。多吃含鈣豐富的食物，如奶及奶制品、大豆及其制品、蝦、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充動物肝臟，維生素和鐵可以促進(jìn)鈣的吸收。 3。如果飲食量少，可以適當(dāng)吃一些鈣的營養(yǎng)補(bǔ)充品。

牛奶 含鈣量豐富，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)利于營養(yǎng)素被人體吸收。 一般人群均適合食用，可每天早晚各一杯，餐后飲用。缺鐵性貧血、乳糖酸缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者忌食；脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎食。

蝦皮 蝦皮中的鈣磷含量非常豐富，營養(yǎng)價值高，鈣磷互相促進(jìn)吸收。 可以與雞蛋煮蝦皮雞蛋羹，與冬瓜做蝦皮冬瓜湯，也可以與米煮蝦皮粥，一般人群均適合食用，多補(bǔ)鈣的好食品。宿疾者、正值上火之時；患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人；患有皮膚疥癬者忌食。

石榴 石榴是含有鈣、維生素C、維生素E等營養(yǎng)素比較豐富的水果。 一般人群均適合食用，每天吃1個為宜。不適宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者。

忌吃飲食必看

1。忌吃辛辣刺激性食物。 2。少吃可樂、汽水等碳酸飲料。 3。少吃油炸類食品。

腌醬菜 韭菜中的草酸會影響鈣的吸收。 避免食用。

可樂 碳酸飲料會阻礙鈣鐵吸收。 少飲用，避免和富含鈣鐵的食物一起食用。

大肥肉 脂肪含量高，營養(yǎng)成分已被破壞，進(jìn)食過多會影響正常食欲，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 少吃或不吃。