肩周炎如今在很多白領(lǐng)中的發(fā)病率越來越高。專家認(rèn)為，這主要與工作和生活方式變化密切相關(guān)?！绑w力勞動(dòng)越來越多地轉(zhuǎn)化為腦力勞動(dòng)。電腦、手機(jī)、上網(wǎng)本的普遍應(yīng)用，讓上肢的局部運(yùn)動(dòng)比以往成倍地增加，并且常常固定在某個(gè)位置上運(yùn)動(dòng)。當(dāng)長期維持同一個(gè)姿勢，相應(yīng)的肌肉、肌腱、韌帶、滑囊就會(huì)持續(xù)和反復(fù)擠壓、摩擦，如果得不到適當(dāng)?shù)木徑夂头潘?，時(shí)間長了就會(huì)形成慢性勞損，產(chǎn)生炎癥。

肩周炎患者多是白領(lǐng)

專家介紹，患肩周炎的病人多是肩臂活動(dòng)多但卻并不耗力的非體力勞動(dòng)者，女性也越來越多?，F(xiàn)如今，各式各樣的時(shí)尚挎包深受年輕女孩喜愛。她們將化妝品、錢包、文件甚至小型筆記本電腦統(tǒng)統(tǒng)裝進(jìn)包里。由于肩背部肌肉長期處于收縮狀態(tài)，極易引起肩背酸痛。專家提醒說，長期使用這類過重過大的挎包，很可能誘發(fā)肩周炎和頸椎病。

肩周炎需要注意些什么

1、減輕疼痛，可以服用鎮(zhèn)痛消炎藥，或局部封閉，以及關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射。

2、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。在控制疼痛的基礎(chǔ)上，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下做肩關(guān)節(jié)體操。要注意雙側(cè)同時(shí)做，以便于身體直立平衡。且最好配合軀干其他關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，比如側(cè)身、轉(zhuǎn)身、叉腰等，因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)與肩胛、胸鎖等多個(gè)關(guān)節(jié)相關(guān)。

3、避免引起疼痛的動(dòng)作。有損傷時(shí)，自行的肩關(guān)節(jié)練習(xí)宜維持在肩水平范圍下的運(yùn)動(dòng)，一般外展、前屈不應(yīng)超過90度，以免加重?fù)p傷。還有一些動(dòng)作，如單手爬墻、雙手拉繩，要在醫(yī)生和治療師指導(dǎo)下才能做，否則有加重肩周組織損傷的危險(xiǎn)。

4、對于急性損傷，局部疼痛明顯，可立即冰敷5至10分鐘，間隔1至2小時(shí)可再次冰敷，2天內(nèi)可多次反復(fù)，待疼痛減少后適當(dāng)進(jìn)行放松性的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。若是慢性勞損的突然發(fā)作，可予以熱敷，等關(guān)節(jié)松弛后再做關(guān)節(jié)體操。

此外，肩周炎患者平時(shí)注意肩部保暖，即使是夏天，也盡量穿著帶袖、能護(hù)肩的汗衫之類的上衣。避免將電風(fēng)扇或空調(diào)風(fēng)對著肩部直吹，不要長時(shí)間把濕毛巾披在肩背上。睡覺時(shí)，肩部不可露于被外。