骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發(fā)于絕經(jīng)后婦女以及老年男性。隨著我國老年人口的增加，骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率處于上升趨勢，在我國乃至全球都是一個(gè)值得關(guān)注的健康問題。

為什么天天補(bǔ)鈣還會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松

60多歲的王老太是無論如何也沒有想到，自己只是彎腰時(shí)候扭了一下便骨折了。王老太只是彎腰端了一盆水，準(zhǔn)備挺身站直時(shí)，腰扭了一下，當(dāng)時(shí)她只是覺得腰有點(diǎn)痛，以為是肌肉扭傷了，沒想到幾天后，王老太的腰痛越來越厲害。到了醫(yī)院一檢查，才發(fā)現(xiàn)是腰椎骨裂，而罪魁禍?zhǔn)讌s是骨質(zhì)疏松。這下，王老太疑惑了，天天補(bǔ)鈣怎么還會(huì)患上骨質(zhì)疏松呢？

其實(shí)說起骨質(zhì)疏松，很多人首先想到都是缺鈣，也有不少老年人與王老太一樣通過長期補(bǔ)鈣來預(yù)防骨質(zhì)疏松。然而，有美國科學(xué)家在對(duì)36828名50歲以上的健康女性進(jìn)行七年追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，是否服用鈣片和補(bǔ)充維生素D，對(duì)減少骨質(zhì)疏松、預(yù)防骨折并沒有明顯差異。

這是因?yàn)槿扁}只是骨質(zhì)疏松患病的一個(gè)原因，除此之外，骨質(zhì)疏松的發(fā)病還與人體骨量的多少有關(guān)。所謂骨量就是單位體積內(nèi)骨組織（如鈣、磷等礦物質(zhì)）、骨基質(zhì)（如骨膠原、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等）的含量。骨量越多，則骨骼越強(qiáng)壯、堅(jiān)硬，反之則骨骼會(huì)越來越脆，從而容易斷裂。中老年人骨量的多少取決于年輕時(shí)的峰值骨量和以后的骨丟失率。因此才會(huì)導(dǎo)致老年人天天補(bǔ)鈣依然會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。

老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的原因

1、老年人行動(dòng)緩慢，活動(dòng)量減少，如果長期臥床缺少必要的活動(dòng)，都可以造成骨質(zhì)疏松。就是青年人肢體固定一定時(shí)間，也會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松，而且再增加活動(dòng)也不能恢復(fù)正常。

2、老年人飲食量減少，食欲減退，營養(yǎng)缺乏，鈣的攝入量就會(huì)減少。實(shí)際上老年人需要鈣的數(shù)量可能比青年人還要多，至少老年人需要鈣的量與青年人相似。但是老年人所需要的鈣可能達(dá)不到需求。老年人鈣的代謝與維生素D的代謝有很大關(guān)系，在充足的日光照射下，維生素D充足，體內(nèi)的鈣、磷濃度就會(huì)增高。飲食中缺乏足夠的維生素D和蛋白質(zhì)，胃切除手術(shù)等都會(huì)造成鈣的吸收障礙。

3、絕經(jīng)期以后的婦女，由于缺乏性激素，造成骨質(zhì)疏松，飲水中氟減少也會(huì)影響女性，使婦女骨質(zhì)疏松。四肢的長骨從40歲以后骨髓腔逐漸擴(kuò)大，男性骨髓腔擴(kuò)大極為徐緩，而女性則進(jìn)展迅速。這些原因可能是女性骨質(zhì)疏松發(fā)病率增高的原因。

散步是預(yù)防骨質(zhì)疏松的便捷方法

散步是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，可以健運(yùn)四肢，不僅能刺激骨骼，增加或維持骨量成分，同時(shí)可以防止骨量過多丟失，增加肌肉的力量，這會(huì)減慢骨質(zhì)疏松的進(jìn)展。另外，適當(dāng)?shù)腻憻捘艽龠M(jìn)人體的新陳代謝，使全身和骨骼的血液循環(huán)明顯恢復(fù)。

需要注意的是，骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免因運(yùn)動(dòng)過度而發(fā)生骨折或引發(fā)其他疾病。而散步是一種比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，可以走走停停，各人可根據(jù)體力情況而進(jìn)行。

對(duì)于骨質(zhì)疏松患者而言，不能只靠打針、吃藥。它是一種慢性病，患者應(yīng)該重視運(yùn)動(dòng)在防治骨質(zhì)疏松癥中的重要作用。