放假期間，很多學(xué)生都會出門玩玩，出門放松是沒問題的，關(guān)鍵是要注意安全，因為暑假就兩個月，萬一在受傷了，比如骨折，那么必定會影響正常的開學(xué)時間。下面看看骨折病人在飲食方面要注意的問題。

其實骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有輕微的全身癥狀外，其余時間里大多沒有全身癥狀，所以和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種、富有各種營養(yǎng)的飲食就可以了。

要注意使食物易于消化和吸收，慎用對呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生蔥、芥末、胡椒）等。在全身癥狀明顯的時候，應(yīng)給予介于正常飲食和半流質(zhì)飲食之間所謂軟飯菜，供給的食物必須少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹調(diào)時須切碎煮軟，不宜油煎、油炸。

骨折病人可分為三個階段

骨折病人要痊愈是分為三個階段的，在不同的階段有不同的飲食注意，但是，對于骨折病人的飲食問題也不需要太過擔(dān)心，只要治愈的過程中不要吸煙，因為吸煙會嚴(yán)重?fù)p害皮膚傷口的愈合程度。

忌偏食 骨折病人，常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機體本身對這些有抵抗修復(fù)能力，而機體修復(fù)組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養(yǎng)素，由此可知保證骨折順利愈合的關(guān)鍵就是營養(yǎng)。

忌不消化之物 骨折病人因固定石膏或夾板而活動限制，加上傷處腫痛，精神憂慮，因此食欲往往不振，時有便秘。所以，食物既要營養(yǎng)豐富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。

忌少喝水 臥床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就盡量少喝水，以減少小便次數(shù)，如此雖小便次數(shù)減少，但更大的麻煩也產(chǎn)生了。如臥床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結(jié)。長期臥床，小便潴留，也容易誘發(fā)尿路結(jié)石和泌尿系感染。所以，臥床骨折病人想喝水就喝，不必顧慮重重。

預(yù)防骨折該做好哪些要點？

1、忌吃燥熱和不新鮮的食物；

2、藥物特別忌吃激素藥；

3、飲食上注意營養(yǎng)豐富，均衡全面，適當(dāng)補充維生素D和鈣的攝入；

4、鍛煉時要根據(jù)自己體質(zhì)掌握好運動量和運動要領(lǐng)，充分做好準(zhǔn)備活動；注意鍛煉方法，循序漸進；平時注意休息，不宜過多的活動和彎曲關(guān)節(jié)；

5、從事高難度運動前最好接受運動醫(yī)療咨詢，學(xué)習(xí)一些運動生理衛(wèi)生常識；準(zhǔn)備好運動時穿著服裝，穿彈性運動鞋，避免在過硬場地進行跑跳運動。