長期從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業(yè)的工作人員，由于長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受損。再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。

頸椎病究竟跟什么因素有關

勞損：長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發(fā)生頸椎病。小于30歲的頸椎病人，多從事低頭工種。

不良姿勢：如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等；臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現(xiàn)頸部損傷。

慢性感染：主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。有人認為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發(fā)病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故。

5個頸椎病高危人群要當心

一是中老年人，頸椎過多的慢性勞損會引起椎間盤變形、彈性減弱、椎體邊緣骨質增生。老年人閑暇時間較多，經常躺著看書、看電視，時間長了會導致頸椎前后韌帶松弛，繼而引起頸椎骨質增生、小關節(jié)紊亂、韌帶肥厚、鈣化等一系列退行性改變，最終導致頸椎病。

二是工作姿勢不當者，如辦公室人員、電腦操作員、文字工作者、教師、科研人員、駕駛員、重體力勞動者等。由于長期保持固定姿勢工作，使頸部伸頸肌一直處于痙攣狀態(tài)，久而久之，頸部伸頸肌平衡失調，最后導致脊柱失衡，引發(fā)頸椎病。

三是睡眠體位不佳者，人的一生三分之一是睡眠時間，枕頭的偏高會造成頸部肌肉、韌帶、小關節(jié)平衡失調，加速頸椎的退變。

四是不良生活習慣者，如長時間低頭玩麻將、打撲克、躺在床上或沙發(fā)上看電視、看報紙等，這些不良習慣使頸椎長時間處于彎曲狀態(tài)，頸后肌肉和韌帶組織負荷過大，易引起頸椎勞損。

五是有外傷史及頸椎先天性畸形者。另外，頸椎病患者女性高于男性。在日常生活中，良好的習慣和方法可防治頸椎病。

按摩可輕松防治頸椎病

身子坐直，張開雙手，用拇指按壓腦后兩側風池穴不少于50次。

身體坐直，雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁兩側，到局部有麻木感為止。

坐直，雙手手指按壓頸椎旁線，邊揉邊上下移動各5次。

站立或坐直，雙手拿捏頭部，將頭部向上提拿，上下各5次。

保持身體直立，用雙手掌心摩擦頸部，使頸部產生灼熱感。

挺直腰板，雙手固定住頸部，前后俯仰頭部各10次。