關(guān)節(jié)問(wèn)題不僅困擾中老年人，連年輕的白領(lǐng)竟然也“中招”。專家指出，骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病時(shí)間在20歲左右，即使不爬山、又不爬樓，久坐不動(dòng)的人也容易膝關(guān)節(jié)老化。

關(guān)節(jié)軟骨從20多歲開始退化

骨性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)退行性、進(jìn)行性的疾病，是關(guān)節(jié)軟骨老化的表現(xiàn)，這是一種隨年齡增長(zhǎng)而患病率明顯增加的退性性疾病，在年齡來(lái)說(shuō)女性患病率高于男性。常見的有膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱（如頸椎和腰椎）等承重關(guān)節(jié)。而膝關(guān)節(jié)，作為承受上肢體重的主要關(guān)節(jié)可謂“壓力山大”，加上軟骨營(yíng)養(yǎng)又相對(duì)較差，所以在人體所有的關(guān)節(jié)中，膝關(guān)節(jié)勞損和運(yùn)動(dòng)傷發(fā)病率都排在首位。

那么，關(guān)節(jié)什么時(shí)候開始老化、退行呢？不要以為膝蓋腫痛、不能自由彎曲才開始患病。骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病時(shí)間在20歲左右，因女性活動(dòng)量比男性少，女性平均23歲出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退行，而男性也晚不了多少，在25歲左右開始退化，只是在剛開始退化時(shí)沒(méi)有癥狀，每個(gè)人因體質(zhì)和生活習(xí)慣等不同，出現(xiàn)癥狀的時(shí)間有所不同。

久坐、爬樓都易傷關(guān)節(jié)

有患者納悶，不爬山、又不爬樓，怎么也會(huì)患上膝關(guān)節(jié)病呢？其實(shí)，久坐不動(dòng)的人膝關(guān)節(jié)也容易老化。

因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨需要營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行新城代謝，當(dāng)關(guān)節(jié)在擠壓時(shí)會(huì)將廢物擠出去，在關(guān)節(jié)打開時(shí)營(yíng)養(yǎng)就被吸進(jìn)來(lái)，假如一直長(zhǎng)期久坐是關(guān)節(jié)處于長(zhǎng)期閉合或者關(guān)閉狀態(tài)，軟骨就沒(méi)有了營(yíng)養(yǎng)吸收過(guò)程從而加速老化、退化，就像一張門的合頁(yè)，長(zhǎng)期關(guān)閉會(huì)生銹，要時(shí)常開關(guān)才有利關(guān)節(jié)。而爬山太多容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損。因此兩種人關(guān)節(jié)容易壞：久坐著不動(dòng)的人、爬山太多都要注意。