髕骨是人體膝關(guān)節(jié)重要的組成部分，也是人體最大的籽骨，報告的作用是很重要的，在日常生活中，由于外傷等原因不過也是很容易受傷后骨折的。髕骨骨折在生活中是很常見的，在經(jīng)過有效的治療以后，髕骨的康復(fù)訓(xùn)練也越來越多的被人們所重視。那么髕骨在手術(shù)恢復(fù)以后要怎么進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練呢？

髕骨骨折是以髕骨局部腫脹、疼痛、膝關(guān)節(jié)不能自主伸直，常有皮下淤斑以及膝部皮膚擦傷為主要表現(xiàn)的骨折。一般來講，為了利于患者的傷情康復(fù)，專家醫(yī)護人員們一般會建議在髕骨手術(shù)以后，盡早進(jìn)行康復(fù)鍛煉，以利于傷情的康復(fù)。髕骨骨折的康復(fù)訓(xùn)練是十分重要的，至于關(guān)節(jié)功能受限，主要是長時間石膏固定造成的關(guān)節(jié)僵硬所致，這個通過鍛煉是可以逐步恢復(fù)的。

髕骨骨折的康復(fù)訓(xùn)練有一些指導(dǎo)意見：鍛煉的方法比較多，在這里介紹兩種方法：

1。坐在床邊，小腿從屈曲慢慢伸直，腳踝處可以綁一定重量的沙袋，這種方法主要是鍛煉股四頭肌的力量；

2。手扶桌子或者樹，努力下蹲，這種鍛煉主要是為了練習(xí)膝關(guān)節(jié)的屈曲。鍛煉應(yīng)根據(jù)您自己的情況來練習(xí)，要循序漸進(jìn)，活動范圍由小到大，次數(shù)由少到多，以骨折部位不感疼痛，不感疲勞為度。過度的鍛煉，急于求成是不可取的，如果鍛煉不當(dāng)，也可造成不良后果，甚至?xí)肮ΡM棄。所以，只有科學(xué)適當(dāng)?shù)腻憻?，才能取得比較滿意的效果。另外，鍛煉的同時您可以配合熱敷、或是用些活血化淤、舒筋通絡(luò)的化學(xué)物質(zhì)藥燙洗，這樣效果會更好。髕骨骨折后鍛煉上力量訓(xùn)練暫時要以抬腿為主，無痛的話還可以小負(fù)荷抗阻屈伸膝練習(xí)，其他就是注意冰敷，運動量安排要適當(dāng)。

髕骨骨折的康復(fù)訓(xùn)練還是應(yīng)該在專業(yè)人士的指導(dǎo)之下進(jìn)行，切勿自己盲目進(jìn)行鍛煉，注意安全。通過以上的講解我們知道了髕骨的一些知識，髕骨是很重要的過頭，在受傷以后除了要積極進(jìn)行治療以外，還要注意康復(fù)訓(xùn)練，只有把康復(fù)訓(xùn)練做好了，才不會影響以后的功能。所以說康復(fù)訓(xùn)練是很重要的，我們一定要認(rèn)真對待，要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。