頸椎病常見的自我治療方法如下：

頸椎病雖然不是什么絕癥，但是一旦發(fā)現(xiàn)也要引起足夠的重視才行。頸椎病自我治療方法對患者的幫助是不能忽視的，雖然不能單憑自我治療獲得康復(fù)，但是這些自我治療措施卻能換幫助患者緩解頸椎病的癥狀和鞏固治療。

1、運(yùn)動療法是重要的頸椎病的治療方法。各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時，可開始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。但癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運(yùn)動刺激。

2、傳統(tǒng)的按摩、推拿手法是頸椎病的治療方法。正確的推拿、按摩可以緩解局部肌肉痙攣、改善局部血液淋巴循環(huán)并增加頸椎穩(wěn)定性，但是，隨意、盲目、錯誤的推拿按摩是有害的。即使操作力度不大，亦將造成相應(yīng)肌肉組織的損傷或加重炎癥反應(yīng)，反而導(dǎo)致癥狀加重，頸椎病病人常于次日晨起出現(xiàn)頸痛加重、活動受限加重。

3、溫?zé)岱笾委燁i椎病。此種治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期頸椎病病人疼痛癥狀較重時不宜作溫?zé)岱笾委煛?/p>

4、在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認(rèn)為，急性期可行普長因離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等；疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應(yīng)電或其他熱療。

頸椎病的發(fā)病原因有很多種，而且發(fā)病的癥狀也有很多種，這就導(dǎo)致了治療頸椎病的方法也有很多種。具體哪個治療方法適合自己，這個還需要患者和醫(yī)生多溝通，讓醫(yī)生了解釋更多你的信息，這樣有利于醫(yī)生做出最好的治療方案