駝背怎么辦呢？既影響了身高的生長(zhǎng)，又影響了正常的美觀。在青少年時(shí)期如果沒有注意，很容易形成駝背。駝背應(yīng)該怎么辦？

駝背的危害知多少？

1、影響個(gè)人形象，使人看起來(lái)氣質(zhì)欠佳。

2、緊張的肌肉會(huì)造成肩頸酸痛，最嚴(yán)重可壓迫頸椎神經(jīng)，引起頭痛和手臂麻木。

3、頸部曲度減小，僵硬，引起對(duì)大腦供血不足，使人整天灰灰沉沉，打不起精神。

4、呼吸不順暢，攝入氧氣減少，體能廢物排出受阻，影響身體功能，容易在體內(nèi)累積毒素。

5、腹腔容量減小，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，造成便秘。

6、圓肩會(huì)是橫膈膜處于緊張狀態(tài)，造成大動(dòng)脈和腔靜脈的壓迫，使心臟工作負(fù)擔(dān)加重。

駝背的矯正方法

1、手扶墻壓胸腰練習(xí)

距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個(gè)練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢(shì)。

2、兩臂翻握挺胸腰練習(xí)

背對(duì)社一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量?jī)?nèi)收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。

3、背手挺胸練習(xí)

兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動(dòng)，做16次。

4、坐位挺腰背

椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量?jī)?nèi)夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

駝背的飲食療法

1、 蝦皮豆腐

主治：小兒佝僂病，出牙、行走等發(fā)育均遲于正常兒。 處方：蝦皮20克，豆腐50克，鹽少許。 制作：蝦皮洗凈，豆腐沸水燙過(guò)撈出切小塊。蝦皮入鍋，加水半碗煮沸，再將豆腐塊入鍋，共煮沸10分鐘即可。

服法：吃豆腐喝湯，吃時(shí)放少許鹽和麻油調(diào)味。佐餐或單獨(dú)服食，1天1劑，可連服數(shù)天。

2、 清燉二骨湯

主治：小兒軟骨病，出齒不齊，發(fā)育緩慢，頭顱畸形。 處方：豬骨頭250克，烏魚骨250克，鹽少許。制作：豬骨、烏龜骨洗凈，砸碎，加清水適量燉至湯呈白色粘稠時(shí)，加鹽少許調(diào)味。棄渣飲湯。

服法：每日飲湯1—2次。經(jīng)常食用。

3、栗子糕

主治：腎氣虧損：身體瘦弱，面色不華，出牙、坐立、行走等發(fā)育均遲，骨骼畸形明顯，可見頭顱方大，雞胸，駝背，腹大如蛙及下肢彎曲，舌淡苔少，脈遲無(wú)力。 處方：生板栗500克，白糖250克。 制作：先將板栗加水煮半小時(shí)，待涼，剝?nèi)テ?，放在碗?nèi)再蒸40分鐘，趁熱用勺將板栗壓拌成碎泥，加入白糖攪勻，再把栗泥填平成餅狀，擺在盤中即成色味俱佳的食品。

服法：可供患兒經(jīng)常服用。