清晨脖子一旦出現(xiàn)落枕疼痛感就會很強(qiáng)烈。同樣，患上頸椎病頸部也會疼痛不堪。所以，有人一旦發(fā)覺自己經(jīng)常落枕，就會懷疑是否患上了頸椎病。雖然落枕和頸椎病都會誘發(fā)頸部疼痛癥狀，但其中還是有區(qū)別的，希望大家不要誤解。落枕通常由枕頭高度不合適、頸椎部位受寒等因素有關(guān)。有的人經(jīng)常出現(xiàn)落枕，從而誤以為是患頸椎病。那么，頸椎病與落枕有何區(qū)別？頸椎病患者該如何選擇枕頭？

頸椎病與落枕有何區(qū)別？

1、落枕和頸椎病區(qū)別

雖然落枕和頸椎病都會誘發(fā)頸部疼痛癥狀。這個癥狀是一樣的，但兩者間的疼痛表現(xiàn)是不一樣的。頸椎病所出現(xiàn)的疼痛可以是頸椎兩側(cè)，也可以是其中一側(cè)。另外，有時候會兩側(cè)同時痛，但兩側(cè)疼痛程度不一樣。另外，有的頸椎病會造成肩背疼痛。但往下低頭是，痛感會加重，而頭部往上抬時，痛感就會減輕。

2、落枕和頸椎病概念區(qū)別

落枕是由于睡姿問題或者是頸部受寒、枕頭高度不合適等因素，導(dǎo)致斜方肌或胸鎖乳突肌在相當(dāng)長一段時間中處于緊張狀態(tài)，從而誘發(fā)的肌肉疼痛現(xiàn)象。頸椎病是由于頸部椎體發(fā)生病變，從而對頸椎四周血管、神經(jīng)以及組織等造成一定影響，所引起的頸部不適。所以說兩者之間還是有著本質(zhì)上的區(qū)別。雖然長期落枕會至頸椎病，但頸椎病是由于頸椎長時間受到勞損而引起的，其疼痛感是有頸椎異常所致。而落枕出現(xiàn)的疼痛感則是因?yàn)榧∪饩o張所致的。

睡覺姿勢不當(dāng)是很容易產(chǎn)生落枕的，所以大家在睡覺時一定要注意睡覺的姿勢，比如，不宜把枕頭墊著過高，過硬或是過低。再有冬季來了，也一定要做好保暖措施，受到風(fēng)寒也是很容易引起落枕的。

要想預(yù)防頸椎病，大家在睡覺時應(yīng)該枕枕頭，枕頭是維持頭頸正常生理曲度的重要工具，對于頸椎病患者來說枕頭是非常重要的東西，使用不當(dāng)很容導(dǎo)致病情的加重。

選對枕頭可減輕頸椎病

1、 高度適中。對于頸椎病來說，枕太高的枕頭是不能保證你無憂的，相反如果長時間睡高枕還會引發(fā)頸椎疾病，而對于頸椎疾病的患者來說，枕頭的高度就更加有要求了。如果您習(xí)慣仰睡的姿勢，那么您枕頭的高度應(yīng)該保持在8-12cm之間，如果枕頭太高就會在睡眠時導(dǎo)致我們頸部的肌肉得不到充分的放松，不利于患者的康復(fù)；如果您習(xí)慣側(cè)臥，那么枕頭的高度一般就保持在和自己的肩部一樣的高度，而且不管是怎么睡，都要注意把枕頭枕到頭頸部，不要用枕頭來支撐自己的頭部。

2、 柔軟度適中?；颊哌€需要助于自己枕頭的柔軟度，太軟或者太硬的枕頭都不利于頭頸部的血液循環(huán)，會影響到患者的病情康復(fù)，甚至是加重頸椎病的危害，所以患者選擇的枕頭應(yīng)該要有一定的彈性，但是也不能太過柔軟，對于枕頭的填充物，可以選擇決明子、蕎麥等。

3、枕頭以長方形為宜，因這類形狀的枕頭各部分一樣，便于翻身后頸椎受力相等；枕頭質(zhì)地應(yīng)適中，無彈性最好。若選用綠豆殼做枕芯，可加入適量的茶葉或薄荷，以利于睡眠，減少翻身次數(shù)，以更好保護(hù)頸椎。

4、枕頭應(yīng)具有一定的可調(diào)性，枕頭高度以8~10cm較為合適，但具體尺寸應(yīng)以個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。枕芯可選擇蕎麥殼或綠豆殼，兩者均具有較好的透氣性，且有助于調(diào)整枕高。

5、為有效維持頸椎的生理屈度，使頸部肌肉充分放松，睡覺時應(yīng)將枕頭調(diào)整為中間低、兩端高、頸肩緣稍高、對緣低的類馬鞍狀，也就是常說的B形枕。

6、市面上某些枕頭會于枕內(nèi)加入磁石、草本植物等，聲稱有助入睡，但應(yīng)注意部份人或會對植物敏感，而在枕內(nèi)放置磁石，也需要留心入睡時會否觸碰到這些硬物。

7、 部份人用枕頭時，會誤將其置于過高位置，只顧承托頭部，忽略了對頸部的承托，其實(shí)枕頭最重要的功用是保護(hù)頸椎，以維持其弧度。

8、選擇枕頭時，應(yīng)先用手壓下去測試其軟硬度，避免過硬。軟硬適中的枕頭能讓頭部就枕時，減少頭部與枕頭之間的壓力，使頸部與頭部的血液循環(huán)更為暢順。

9、 部份人在睡覺時，會覺得不使用枕頭更為舒適，這很可能代表其頸椎已出現(xiàn)病變或移位，因此使用枕頭時反較難以承托，建議如有此情況應(yīng)立即求醫(yī)檢查。