清晨脖子一旦出現(xiàn)落枕疼痛感就會很強烈。同樣，患上頸椎病頸部也會疼痛不堪。所以，有人一旦發(fā)覺自己經(jīng)常落枕，就會懷疑是否患上了頸椎病。雖然落枕和頸椎病都會誘發(fā)頸部疼痛癥狀，但其中還是有區(qū)別的，希望大家不要誤解。落枕通常由枕頭高度不合適、頸椎部位受寒等因素有關(guān)。有的人經(jīng)常出現(xiàn)落枕，從而誤以為是患頸椎病。大家可以通過下面文章來了解下！

一、落枕了怎么辦發(fā)生落枕情況，頸部肌肉會僵硬、疼痛。這是我們采取的措施可以用熱毛巾對疼痛部位進行反復(fù)多次的熱敷。也可以對疼痛點進行活動按摩。也可以到家附近的盲人按摩，尋找專業(yè)的人員進行按摩。如果附近有藥店更好了。在落枕酸痛肌肉上貼上傷濕止痛膏或者到中醫(yī)處進行針灸，都能夠有效治療落枕。

二、頸椎病與落枕的區(qū)別

1、落枕和頸椎病區(qū)別

雖然落枕和頸椎病都會誘發(fā)頸部疼痛癥狀。這個癥狀是一樣的，但兩者間的疼痛表現(xiàn)是不一樣的。頸椎病所出現(xiàn)的疼痛可以是頸椎兩側(cè)，也可以是其中一側(cè)。另外，有時候會兩側(cè)同時痛，但兩側(cè)疼痛程度不一樣。另外，有的頸椎病會造成肩背疼痛。但往下低頭是，痛感會加重，而頭部往上抬時，痛感就會減輕。

2、落枕和頸椎病概念區(qū)別

落枕是由于睡姿問題或者是頸部受寒、枕頭高度不合適等因素，導(dǎo)致斜方肌或胸鎖乳突肌在相當(dāng)長一段時間中處于緊張狀態(tài)，從而誘發(fā)的肌肉疼痛現(xiàn)象。頸椎病是由于頸部椎體發(fā)生病變，從而對頸椎四周血管、神經(jīng)以及組織等造成一定影響，所引起的頸部不適。所以說兩者之間還是有著本質(zhì)上的區(qū)別。雖然長期落枕會至頸椎病，但頸椎病是由于頸椎長時間受到勞損而引起的，其疼痛感是有頸椎異常所致。而落枕出現(xiàn)的疼痛感則是因為肌肉緊張所致的。

頸椎病的日常保健

適當(dāng)?shù)捏w位

頸椎病患者平時要注意端正坐姿，上班休息期間不要趴在桌面上睡覺；回家之后不要經(jīng)常對著電視，更不要側(cè)臥在沙發(fā)上看電視、蜷縮在被窩里玩手機等，應(yīng)該多活動頸部，使頸部肌肉得到放松。

適宜的運動

適合頸椎病患者的運動有：游泳、頸肩部保健操等，游泳以蛙泳最佳。很多患者在平時工作時頭部多往前探，需要注意的是：工作1小時后站起來活動片刻，注意伸頸仰頭，向后收肩，可以減緩頸肩部酸痛癥狀。頸椎病患者可以嘗試這個動作：雙手十指交叉放于頸后部，緩慢向前方用力，頭部往后傾，堅持6秒，重復(fù)3-5次。

適合的枕頭

頸椎病患者對枕頭的要求嚴格，枕頭的高度應(yīng)合適。睡覺仰臥時枕頭高度應(yīng)等于立起來的拳頭高度，側(cè)臥時枕頭高度應(yīng)等于一拳半的高度，這樣做能維護頸椎原有的生理曲度，側(cè)臥時能維持頸椎呈一條水平直線。枕頭質(zhì)地要軟硬適中，對頭頸部要有承托力。