骨刺是一種退行性變，隨著年齡的增長(zhǎng)任何人都有可能發(fā)病，足跟、頸椎、腰椎是骨刺的好發(fā)部位。下面給大家介紹一下骨刺的危害和自我診斷、預(yù)防方法。

骨刺可導(dǎo)致患者活動(dòng)受限

活動(dòng)受限：關(guān)節(jié)囊纖維化，骨贅，關(guān)節(jié)面不平或游離體嵌入，可使關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，活動(dòng)時(shí)可發(fā)生細(xì)的或粗的磨擦音。

肌肉萎縮：受累大關(guān)節(jié)的肌肉變萎縮和肌張力下降，這也是骨質(zhì)增生的危害。

疼痛：從輕微到很嚴(yán)重，活動(dòng)后減輕，負(fù)重和活動(dòng)多時(shí)加重，這就是骨質(zhì)增生的危害。

骨質(zhì)增生一般并不引起壓迫癥狀，但骨質(zhì)增生會(huì)間接地引起局部組織的慢性勞損，也會(huì)出現(xiàn)脹痛感。骨質(zhì)增生形成后，會(huì)向周圍擠壓，關(guān)節(jié)周圍的肌肉組織如含有豐富的神經(jīng)纖維。當(dāng)神經(jīng)纖維受到刺激和壓迫時(shí)，可引起麻木、疼痛，特別是神經(jīng)根受壓后，不僅局部酸脹、疼痛，在其所轄范圍內(nèi)都可出現(xiàn)類似反應(yīng)。

骨刺的自我診斷

首先，從個(gè)人的感覺來進(jìn)行骨刺的診斷。骨刺大多數(shù)發(fā)生在頸椎和腰椎，手指、膝關(guān)節(jié)、足跟處亦可發(fā)生。發(fā)生在頸椎的增生其癥狀在頭部和上肢，也可能影響全身，又以上肢見多。頸椎本部位沒有明顯癥狀，而上肢癥狀明顯。一般增生在某一側(cè)（不是左就是右），可出現(xiàn)一側(cè)從肩關(guān)節(jié)到上臂、下臂連手指的肌肉內(nèi)一條線的痛、脹、麻感。

當(dāng)右邊手臂有此癥狀時(shí)，如果頭部向右邊傾斜則此時(shí)癥狀會(huì)加重。肌肉內(nèi)的癥狀與天氣變化無關(guān)，只與活動(dòng)有關(guān)。當(dāng)增生部位在腰部時(shí)，其癥狀并不在腰部，而是從臀部坐骨神經(jīng)起，沿坐骨神經(jīng)反射到腳后跟處，以小腿肌肉內(nèi)癥狀尤為嚴(yán)重。這就說明是骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)而引起的，基本上可以根據(jù)這些確定骨刺的診斷了。如果出現(xiàn)在局部某個(gè)點(diǎn)，尤其僅在關(guān)節(jié)處，則不應(yīng)視為增生（膝關(guān)節(jié)增生除外），先應(yīng)做風(fēng)濕病的化驗(yàn)為好。

骨刺的診斷中，如果其他肌肉部位出現(xiàn)痛與骨刺引起的痛是感覺不同的。其他的痛可能同時(shí)出現(xiàn)紅腫和發(fā)熱癥狀，而骨刺的痛不產(chǎn)生任何別的癥狀，只是酸痛、麻脹等，時(shí)重時(shí)輕，病程長(zhǎng)，多年不愈，越來越重。

患骨刺應(yīng)避免長(zhǎng)期激烈活動(dòng)

1、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不運(yùn)動(dòng)，偏偏相反，恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨刺的好方式之一。由于關(guān)節(jié)軟骨的養(yǎng)分來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠"擠壓"才干夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特殊是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增添關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的浸透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或防備骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生跟退行性轉(zhuǎn)變。

2、防止長(zhǎng)期激烈活動(dòng)

預(yù)防骨刺患者應(yīng)多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐盛的鈣，時(shí)常吃，也有利于鈣的彌補(bǔ)，留神營(yíng)養(yǎng)構(gòu)造。

3、及時(shí)醫(yī)治關(guān)節(jié)的傷害

長(zhǎng)期、過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨刺的基礎(chǔ)原因之一。尤其對(duì)于穩(wěn)重關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)），適度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及四周軟組織過度地受力及牽拉，造成部分軟組織的損害和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

4、食用高鈣食品

體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的主要起因之一。過重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不平均，造成骨質(zhì)增生。因而對(duì)體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重能夠預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，這也是預(yù)防骨刺需要注意的。