骨質(zhì)疏松癥（osteoporosis）是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病。在骨折發(fā)生之前，通常無(wú)特殊臨床表現(xiàn)。該病女性多于男性，常見(jiàn)于絕經(jīng)后婦女和老年人。本文主要為大家介紹一下骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)、危害和日常護(hù)理。

身長(zhǎng)縮短當(dāng)心骨質(zhì)疏松癥狀

身長(zhǎng)縮短，駝背，這種感骨質(zhì)疏松癥狀多在疼痛后出現(xiàn)，脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，負(fù)重量大，尤其第11，12胸椎及第3腰椎，負(fù)荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著，每人有24節(jié)椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質(zhì)疏松時(shí)椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長(zhǎng)平均縮短3-6cm。

呼吸功能下降，胸，腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶，氣短，呼吸困難等骨質(zhì)疏松癥狀。

疼痛，最常見(jiàn)的原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥狀表現(xiàn)，以腰背痛多見(jiàn)，占疼痛患者中的70%-80%，疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立，久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來(lái)時(shí)加重。

骨質(zhì)疏松會(huì)帶來(lái)哪些危害？

骨質(zhì)疏松的危害一：輕度時(shí)沒(méi)有明顯感覺(jué)，但骨鈣和骨量在慢慢流失，骨密度和骨強(qiáng)度逐漸下降，骨的微結(jié)構(gòu)破壞，骨脆性增加。逐漸會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛或腿疼，慢慢發(fā)展到關(guān)節(jié)疼痛、全身骨骼疼痛，上樓、負(fù)重或用力時(shí)疼痛。

骨質(zhì)疏松的危害二：其中胸椎、腰椎壓縮性骨折最多見(jiàn)，也最不容易被發(fā)覺(jué)而漏診。壓縮輕者沒(méi)感覺(jué)，重者會(huì)有腰背疼痛，但椎骨壓縮后不錯(cuò)位，數(shù)月后穩(wěn)定下來(lái)，疼痛自行緩解，多數(shù)人以為勞損或不重視而忽略，常常在看其他疾病拍片時(shí)才發(fā)現(xiàn)壓縮骨折，但風(fēng)險(xiǎn)是該處椎骨或其他椎體還會(huì)繼續(xù)骨折。

骨質(zhì)疏松的危害三：嚴(yán)重時(shí)翻身、起坐、行走困難，甚至脊柱變形或伸展受限、身高縮短、駝背，內(nèi)臟功能受影響，還可導(dǎo)致便秘、腹痛、腹脹、食欲改變等。更重者會(huì)出現(xiàn)脆性骨折，即輕微創(chuàng)傷或者在未受傷的日常生活中就可發(fā)生骨折，比如跌倒常會(huì)發(fā)生大腿根、股骨頸、髖骨骨折或因支撐致手腕部骨折；咳嗽或抱孩子容易肋骨骨折；下樓梯踩空腳后跟跟骨骨折；彎腰、抬物等椎骨骨折。

患上骨質(zhì)疏松該如何護(hù)理？

1、保持正確姿勢(shì)，不要彎腰駝背等，以免增加骨骼的負(fù)擔(dān)。

2、避免過(guò)量的茶、咖啡、煙等刺激性的東西，忌煙、忌酒等也是骨質(zhì)疏松的護(hù)理措施。

3、適量運(yùn)動(dòng)，可以改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。這些骨質(zhì)疏松的護(hù)理比較常見(jiàn)。

4、多曬太陽(yáng)，每日至少有15～60分鐘的戶(hù)外活動(dòng)，曬太陽(yáng)以增進(jìn)體內(nèi)維他命D，可幫助身體中鈣的吸收，強(qiáng)化骨質(zhì)。這也屬于骨質(zhì)疏松的護(hù)理方法。