現(xiàn)在我們的生活中，女性群體成了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的高發(fā)群體，這究竟是因?yàn)槭裁丛蚰兀亢芏嗳穗m然很重視這方面，可是很少有人能對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定的了解，這對(duì)我們治療和預(yù)防是非常不利的，今天就給網(wǎng)友們普及一下為什么類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎青睞女性的相關(guān)知識(shí)。

什么是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎？

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)滑膜炎為特征的自身免疫性疾病，一般為慢性全身性的綜合征，秋冬季是此類病的高發(fā)期。一般的特征有渾身酸痛、腰腿疼、早晨起床關(guān)節(jié)腫脹發(fā)僵等。也許很多人認(rèn)為類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是中老年人的專屬疾病，但是據(jù)調(diào)查，關(guān)節(jié)炎患者近年來已經(jīng)呈現(xiàn)低齡化的趨勢(shì)，特別是一些寒冬時(shí)期愛穿短裙的年輕女性，已經(jīng)成為此病的高危人群。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎為何青睞年輕女性？

也許有人會(huì)疑惑，為什么穿短裙會(huì)引起類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎呢？據(jù)專家介紹，大多數(shù)的女性都不耐寒，但是為了漂亮，寒冷的時(shí)候還是喜歡穿短裙，使膝蓋以下的部位裸露在冷風(fēng)中。寒冷潮濕的天氣會(huì)造成人體免疫力的下降，血液向人體重要器官收縮，關(guān)節(jié)等部位就得不到足夠的血液進(jìn)行保暖。

這樣很容易導(dǎo)致皮膚表面血流不通暢，膝關(guān)節(jié)受到刺激，抵抗力下降，長(zhǎng)久下去，關(guān)節(jié)炎就產(chǎn)生了；另外，女性本身隨著年紀(jì)逐漸增長(zhǎng)，雌激素慢慢減少，鈣流失多，膝蓋就變得更加脆弱，更容易發(fā)生關(guān)節(jié)病變。重者歲數(shù)大的時(shí)候，走路都會(huì)成為一件很困難的事情。

年輕女性如何預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎？

1、進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，在陽光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

2、注意保暖

盡量避免受風(fēng)、受潮、受寒，因?yàn)轭愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在發(fā)病前或復(fù)發(fā)前都有受涼、受潮等病史，提出了這些因素在本病的發(fā)生發(fā)展過程中起著重要作用。

冬季雨水較多，是“百病好發(fā)"之際，也是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的好發(fā)季節(jié)，要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季不要貪涼、空調(diào)不能直吹、不要暴飲冷飲等，秋冬季節(jié)要防止受風(fēng)寒侵襲，注意保暖是最重要的。

3、勞逸結(jié)合

注意勞逸結(jié)合飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

4、保持良好的飲食習(xí)慣

保持良好的飲食習(xí)慣，控制自身飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

5、保持良好的心態(tài)

這是預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎必須做到的，日常生活和工作中，不要給自己過大的心理壓力，壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。