經(jīng)常聽(tīng)到關(guān)節(jié)炎患者抱怨，一陰天下雨自己就犯病。很多患者在秋冬季節(jié)比較注意保暖，在夏季卻往往忽略這一點(diǎn)。夏天也是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)。那么，夏天關(guān)節(jié)炎高發(fā)的原因有哪些呢？夏天如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢？

夏天關(guān)節(jié)炎高發(fā)的原因

夏天是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié) 。每年入夏后，風(fēng)濕免疫科的患者人數(shù)就會(huì)明顯增多。這和很多患者在炎熱的夏季過(guò)度貪涼有關(guān)。一到夏天，高溫天氣讓空調(diào)、風(fēng)扇成了最受歡迎的電器，涼席更是家家必備，然而，過(guò)度貪涼卻可能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。除此之外，因?yàn)橄募镜某睗裉鞖鈱?dǎo)致空氣濕度變大，溫度和濕度的變化，都可能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，或使這些關(guān)節(jié)炎的癥狀加重，甚至病情惡化。

提醒人們，夏天也是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)，患者夏天要避免關(guān)節(jié)炎的發(fā)病及病情加重，患有風(fēng)濕病的患者，夏季應(yīng)避免較長(zhǎng)時(shí)間停留在溫度較低或比較潮濕的環(huán)境中；空調(diào)溫度不宜調(diào)得過(guò)低，還要避免空調(diào)的冷風(fēng)直接吹到身體；夜間休息時(shí)不要受涼；下雨時(shí)不要淋雨，盡量避免在陰雨天氣到戶外活動(dòng)；還要注意下肢保暖，及時(shí)增減衣物。另外，風(fēng)濕病的患者，早上最好用溫水洗手。

夏季如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎 多曬太陽(yáng)是關(guān)鍵

1、背部和腿腳要保暖

有的人在家里熱了喜歡把上衣脫掉，用電風(fēng)扇直接吹背部。當(dāng)時(shí)可能覺(jué)得很涼快，但是第二天早上就會(huì)很難受，這是因?yàn)轶w內(nèi)溫度很高時(shí)，人的毛孔會(huì)張開(kāi)以利于汗液排出，但是突然用冷風(fēng)吹，毛孔收縮導(dǎo)致體內(nèi)的汗液無(wú)法排出，同時(shí)背部血液循環(huán)會(huì)減慢，導(dǎo)致脖子僵硬、后背發(fā)麻和四肢酸痛等癥狀，還會(huì)引發(fā)感冒、腹瀉等疾病。

2、不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)

有的人認(rèn)為既然關(guān)節(jié)炎能因著涼或免疫力低而引起，那么我跑步來(lái)讓身體暖和就可以了吧。這就相當(dāng)于陷入了另一個(gè)誤區(qū)，因?yàn)榕懿竭^(guò)度也會(huì)導(dǎo)致身體健康受損。

3、多曬太陽(yáng)

夏季氣溫高，曬天陽(yáng)可能會(huì)造成中暑，但是陽(yáng)光可將維生素D活化為維生素D3，增加鈣質(zhì)吸收，有效防止骨質(zhì)流失，延緩關(guān)節(jié)老化。所以，可以抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間在陽(yáng)光不太強(qiáng)烈的時(shí)候，比如早上和下午曬一下太陽(yáng)，這對(duì)關(guān)節(jié)炎的預(yù)防很有好處。而且夏季有很多降雨天氣，陰雨天氣空氣濕度大，只有趁陽(yáng)光好的時(shí)候去祛除身上的濕氣。

4、避免風(fēng)寒濕邪侵襲

居住環(huán)境要保證干燥，陽(yáng)光充足，室內(nèi)通風(fēng)條件良好，空氣清新，夏季雖然高溫，不可以過(guò)分貪涼，不要長(zhǎng)期對(duì)著空調(diào)、風(fēng)扇吹冷風(fēng)，不可以用涼水沖澡，勞動(dòng)及運(yùn)動(dòng)后要將汗水侵濕的衣服及時(shí)換洗，保持身體的清潔干燥，防止?jié)穸厩秩肷眢w。

5、少開(kāi)空調(diào)

由于夏天天氣炎熱，人們?yōu)榱吮苁疃辛穗婏L(fēng)扇，進(jìn)而又有了空調(diào)?？照{(diào)的誕生無(wú)疑是給我們?cè)谙奶鞄?lái)了清涼，但是長(zhǎng)時(shí)間的使用空調(diào)，則會(huì)加重一些風(fēng)濕病患者的病情。風(fēng)濕病的患者在夏天也一定要注意骨關(guān)節(jié)的保暖，不要在空調(diào)房間待太久，以免空調(diào)帶來(lái)的"寒"侵入人體，加重癥狀。開(kāi)著空調(diào)的時(shí)候不要讓關(guān)節(jié)暴露在外，最好穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，或者在身上蓋一點(diǎn)東西。

6、穿過(guò)膝的褲子

當(dāng)然夏天人們都會(huì)穿的比較淡薄，但是有風(fēng)濕病的人還是要注意身體的保暖。特別是一些女性，到了夏天都喜歡穿超短裙、熱褲。但是由于膝關(guān)節(jié)是關(guān)節(jié)病好發(fā)的部位，因此建議女性最好不要穿這類讓膝關(guān)節(jié)暴露在外的衣服。穿的下裝，應(yīng)該以過(guò)膝的為主，例如七分褲，既可以獲得些許的清涼，也可以適時(shí)地保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

7、不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間觸碰冷水

有骨關(guān)節(jié)炎的患者夏天不要長(zhǎng)時(shí)間的觸碰冷水。有些人夏天喜歡冷水浴，但對(duì)有骨關(guān)節(jié)炎的患者來(lái)說(shuō)這并不是一件好事。特別是不要浸泡在冷水里，長(zhǎng)時(shí)間地冷水浸泡也會(huì)使寒濕侵入人體，加重癥狀。