夏天關(guān)節(jié)炎高發(fā)的原因 夏季預(yù)防關(guān)節(jié)炎的7個(gè)方法
經(jīng)常聽(tīng)到關(guān)節(jié)炎患者抱怨,一陰天下雨自己就犯病。很多患者在秋冬季節(jié)比較注意保暖,在夏季卻往往忽略這一點(diǎn)。夏天也是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)。那么,夏天關(guān)節(jié)炎高發(fā)的原因有哪些呢?夏天如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢?
夏天關(guān)節(jié)炎高發(fā)的原因
夏天是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié) 。每年入夏后,風(fēng)濕免疫科的患者人數(shù)就會(huì)明顯增多。這和很多患者在炎熱的夏季過(guò)度貪涼有關(guān)。一到夏天,高溫天氣讓空調(diào)、風(fēng)扇成了最受歡迎的電器,涼席更是家家必備,然而,過(guò)度貪涼卻可能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。除此之外,因?yàn)橄募镜某睗裉鞖鈱?dǎo)致空氣濕度變大,溫度和濕度的變化,都可能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎,或使這些關(guān)節(jié)炎的癥狀加重,甚至病情惡化。
提醒人們,夏天也是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié),患者夏天要避免關(guān)節(jié)炎的發(fā)病及病情加重,患有風(fēng)濕病的患者,夏季應(yīng)避免較長(zhǎng)時(shí)間停留在溫度較低或比較潮濕的環(huán)境中;空調(diào)溫度不宜調(diào)得過(guò)低,還要避免空調(diào)的冷風(fēng)直接吹到身體;夜間休息時(shí)不要受涼;下雨時(shí)不要淋雨,盡量避免在陰雨天氣到戶外活動(dòng);還要注意下肢保暖,及時(shí)增減衣物。另外,風(fēng)濕病的患者,早上最好用溫水洗手。
夏季如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎 多曬太陽(yáng)是關(guān)鍵
1、背部和腿腳要保暖
有的人在家里熱了喜歡把上衣脫掉,用電風(fēng)扇直接吹背部。當(dāng)時(shí)可能覺(jué)得很涼快,但是第二天早上就會(huì)很難受,這是因?yàn)轶w內(nèi)溫度很高時(shí),人的毛孔會(huì)張開(kāi)以利于汗液排出,但是突然用冷風(fēng)吹,毛孔收縮導(dǎo)致體內(nèi)的汗液無(wú)法排出,同時(shí)背部血液循環(huán)會(huì)減慢,導(dǎo)致脖子僵硬、后背發(fā)麻和四肢酸痛等癥狀,還會(huì)引發(fā)感冒、腹瀉等疾病。
2、不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)
有的人認(rèn)為既然關(guān)節(jié)炎能因著涼或免疫力低而引起,那么我跑步來(lái)讓身體暖和就可以了吧。這就相當(dāng)于陷入了另一個(gè)誤區(qū),因?yàn)榕懿竭^(guò)度也會(huì)導(dǎo)致身體健康受損。
3、多曬太陽(yáng)
夏季氣溫高,曬天陽(yáng)可能會(huì)造成中暑,但是陽(yáng)光可將維生素D活化為維生素D3,增加鈣質(zhì)吸收,有效防止骨質(zhì)流失,延緩關(guān)節(jié)老化。所以,可以抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間在陽(yáng)光不太強(qiáng)烈的時(shí)候,比如早上和下午曬一下太陽(yáng),這對(duì)關(guān)節(jié)炎的預(yù)防很有好處。而且夏季有很多降雨天氣,陰雨天氣空氣濕度大,只有趁陽(yáng)光好的時(shí)候去祛除身上的濕氣。
4、避免風(fēng)寒濕邪侵襲
居住環(huán)境要保證干燥,陽(yáng)光充足,室內(nèi)通風(fēng)條件良好,空氣清新,夏季雖然高溫,不可以過(guò)分貪涼,不要長(zhǎng)期對(duì)著空調(diào)、風(fēng)扇吹冷風(fēng),不可以用涼水沖澡,勞動(dòng)及運(yùn)動(dòng)后要將汗水侵濕的衣服及時(shí)換洗,保持身體的清潔干燥,防止?jié)穸厩秩肷眢w。
5、少開(kāi)空調(diào)
由于夏天天氣炎熱,人們?yōu)榱吮苁疃辛穗婏L(fēng)扇,進(jìn)而又有了空調(diào)??照{(diào)的誕生無(wú)疑是給我們?cè)谙奶鞄?lái)了清涼,但是長(zhǎng)時(shí)間的使用空調(diào),則會(huì)加重一些風(fēng)濕病患者的病情。風(fēng)濕病的患者在夏天也一定要注意骨關(guān)節(jié)的保暖,不要在空調(diào)房間待太久,以免空調(diào)帶來(lái)的"寒"侵入人體,加重癥狀。開(kāi)著空調(diào)的時(shí)候不要讓關(guān)節(jié)暴露在外,最好穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲,或者在身上蓋一點(diǎn)東西。
6、穿過(guò)膝的褲子
當(dāng)然夏天人們都會(huì)穿的比較淡薄,但是有風(fēng)濕病的人還是要注意身體的保暖。特別是一些女性,到了夏天都喜歡穿超短裙、熱褲。但是由于膝關(guān)節(jié)是關(guān)節(jié)病好發(fā)的部位,因此建議女性最好不要穿這類讓膝關(guān)節(jié)暴露在外的衣服。穿的下裝,應(yīng)該以過(guò)膝的為主,例如七分褲,既可以獲得些許的清涼,也可以適時(shí)地保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
7、不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間觸碰冷水
有骨關(guān)節(jié)炎的患者夏天不要長(zhǎng)時(shí)間的觸碰冷水。有些人夏天喜歡冷水浴,但對(duì)有骨關(guān)節(jié)炎的患者來(lái)說(shuō)這并不是一件好事。特別是不要浸泡在冷水里,長(zhǎng)時(shí)間地冷水浸泡也會(huì)使寒濕侵入人體,加重癥狀。
(責(zé)任編輯:林宗可 )
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