近年來(lái)，不少人時(shí)不時(shí)的就出現(xiàn)了腰扭傷的情況。那么，你知道導(dǎo)致腰扭傷的原因有哪些嗎？腰扭傷要怎么處理？腰扭傷患者吃什么好？

腰扭傷的原因有哪些？

1、手提重物

一手提重物可使對(duì)側(cè)骶棘肌劇烈收縮，有時(shí)也可致傷，如搬自行車或提重物上樓等。

2、姿勢(shì)的問(wèn)題

用力過(guò)猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時(shí)發(fā)生骶棘肌止點(diǎn)的撕裂傷。

3、意外事故導(dǎo)致

包括自高處跌下、平地滑倒、交通意外等均可引起腰部扭傷。此外，高速公路上的安全帶損傷也日益為大家重視。

腰扭傷要怎么處理？

患者雖然大多疼痛難忍，但正確及時(shí)的處理，可緩解痛苦，幫助康復(fù)，減少慢性勞損發(fā)生的可能。

1、患者日子好睡硬板術(shù)，腰以下可墊薄枕頭，盡量減少運(yùn)動(dòng)，也可雙手自抱膝，可以減輕疼痛。

2、在扭傷后24～48小時(shí)內(nèi)適宜冷敷，將冰塊用毛巾裹好，敷在疼痛的部位，同時(shí)觀察扭傷部位皮膚的顏色，若皮膚青紫或感覺(jué)麻木，則應(yīng)暫時(shí)停止冷敷。

3、扭傷3～4天后進(jìn)行熱敷等理療，可增進(jìn)血液循環(huán)，加速水腫、血腫的吸收。此外，可服用消炎鎮(zhèn)痛藥及解痙藥，同時(shí)外用止痛解痙、止血消腫藥，注意皮膚有破損時(shí)不能使用。

4、有時(shí)腰扭傷后會(huì)出現(xiàn)小腦或足部的疼痛、麻木，這有可能是急性腰椎間盤突出的癥狀。出現(xiàn)此種情況或伴隨其它癥狀，如疼痛非常嚴(yán)重，都應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，以免自行處理失誤，搬移患者時(shí)，動(dòng)作要輕柔，盡量保持患者平臥位，防止損傷加重。

腰扭傷患者吃什么好？

1、陳皮燉豬腰

豬腰子2只，陳皮24克，將洗凈后的豬腰子切成片，與陳皮一起燉熟，加作料即可食用，佐餐食用。適用于急性腰扭傷。

2、丹參煨豬肉

瘦豬肉200克，丹參40克，將上述兩種材料一起煮熟即可，日常食用。適用于急性腰扭傷。

3、牛膝燉豬肉

土牛膝200克，瘦豬肉400克，冰糖100克，土牛膝加適量的水煮半個(gè)小時(shí)，過(guò)濾出湯汁1000毫升，把切成丁的瘦豬肉用藥汁燉至豬肉爛熟，加入冰糖煮溶化后即可，佐餐食用。補(bǔ)腎壯腰。

4、樟腦泡酒涂抹

首先備白酒60毫升，樟腦9克，姜汁少許，樟腦倒入酒內(nèi)溶解后，滴入姜汁，搖勻，外涂患處，一日3次。活血化瘀，消腫止痛。

5、枸杞葉燉豬腰

豬腰2只，枸杞葉150克。首先將豬腰洗凈切塊，然后與枸杞葉加水燉湯，再加少許鹽調(diào)味，每天早晚兩次，每次大約500克為最佳。健腎補(bǔ)腰，適用于腰扭傷。