“肩周炎”在日常生活中總能被大家提起，但對它的認知僅僅停留在“肩膀痛”上。下面就來具體介紹一下，肩周炎到底是怎么一回事。

一、什么是肩周炎？

肩關節(jié)周圍軟組織損傷、退變而引起的一種慢性無菌性炎癥，以肩關節(jié)部疼痛、運動功能障礙和肌肉萎縮為主要臨床表現(xiàn)的疾病。肩周炎又稱：“五十”肩、凍結肩、冰凍肩、凝肩、肩痺、漏肩風。

一般人肩周炎的發(fā)生幾率為2%~5%，女性明顯高于男性，且隨著年齡增加而發(fā)生。肩周炎一般多發(fā)生于單側肩部，亦有兩肩先后發(fā)病或交替發(fā)病者。肩周炎的高發(fā)年齡在50歲左右，因此又俗稱“五十肩”。

二、哪些人容易得肩周炎？

1、肩部慢性勞損：最常見

2、肩關節(jié)活動處于保護性限制

3、肩關節(jié)急性損傷

4、頸椎疾病

5、感受風寒溫邪

6、老化體衰或勞累過度

7、內(nèi)分泌機能失調(diào)

三、肩周炎是怎么發(fā)生的？

肩關節(jié)附近的肌腱炎或滑囊炎

1、肌肉發(fā)炎疼痛

2、害怕疼痛不敢動到肩關節(jié)

3、關節(jié)沾粘攣縮，肩關節(jié)活動功能障礙

4、日常生活功能嚴重受限

中醫(yī)觀點：與氣血虛衰，正氣不足有關。外感風、寒、濕邪及外傷勞損常為本病誘發(fā)因素。

四、肩周炎有哪些癥狀？

1、肩關節(jié)疼痛

2、肩關節(jié)活動受限

肩周炎的癥狀通常表現(xiàn)為手無法高舉過肩，或活動、高舉時候肩部疼痛，使日常生活產(chǎn)生許多不便，如拿高處物品、搭車、曬衣、梳頭、穿衣服等動作，還會影響到睡姿。

五、如何判斷肩周炎的嚴重程度？

一級： 發(fā)病約一周內(nèi)，患者手抬高會痛，手可與身體成一直線，但頭頂?shù)臇|西無法拿取，睡覺時患處有異常的感覺

二級： 發(fā)病約一周至三月，患者手舉的角度受限，睡覺時患處會痛，洗澡還可以，但已無法扣胸衣

三級： 發(fā)病約三月至六月，手已無法梳后腦部的頭發(fā)、洗到背部等，無法安睡，也無法拿高處的東西。

六、肩周炎有哪些治療方法？

西醫(yī)治療：

1、藥物治療（口服抗炎藥、止痛藥、肌 肉松弛劑，外擦抗炎藥 ）

2、局部封閉注射（類固醇）

3、物理治療（熱療、水療、按摩和電刺激等）

4、肩關節(jié)鏡松解術

中醫(yī)治療：

1、針灸治療

2、外用藥貼敷、口服中藥

3、自我復健

注：肩周炎的治療往往需要很長時間，及時進行積極治療，有些人的病史仍然可能達到1年以上，所以需要您的耐心與配合。

七、肩周炎患者可進行哪些康復運動？

1、鐘擺運動

又稱為肩關節(jié)內(nèi)外旋轉運動：身體半蹲，患手垂直往前甩2次，后做一次外旋轉，往后甩2次后，做一次內(nèi)旋轉。

2、手指爬墻運動

利用墻壁，以面向墻壁或側向墻壁的姿勢，將手指向上爬。

3、后伸摸背運動

雙手放在背后腰背處，患手在上好手在下，盡量把手往上托高。

4、摸耳朵運動

患手抬高繞過后腦，去觸摸對側的耳朵盡量去摸到嘴角。

5、肩胛骨運動

包括向上抬向前，向后及旋轉運動。

八、如何預防肩周炎？

1、減輕肩部負擔，不可過于疲勞，長期以同一方向或方式用力。

2、避免肩部扭、拉、挫傷，因為受傷須長期固定時，應盡早活動，才不致于沾黏。

3、注意肩部保暖，不要長期暴露于寒風與冷氣下。

4、肩部適度運動，加強肩部活動功能，增進局部的抗病力。

5、心情放松保持愉悅，減輕生活壓力，有利于內(nèi)分泌機能的調(diào)節(jié)。

6、注意營養(yǎng)均衡，并可適度增加乳制品或高鈣食物。

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