足外翻畸形的發(fā)生與先天性因素、長久站立、行走時間過長，負重過度、外傷以及各種炎癥有著極為密切的關(guān)系。那么，哪些因素會誘發(fā)足外翻呢？生活中如何預(yù)防足外翻呢？

誘發(fā)足外翻的病因有哪些？

1、不良生活習(xí)慣

很多媽媽們喜歡把孩子放在推車?yán)铮?dāng)寶寶坐在推車?yán)飼r，他的腿由于骨頭沒有發(fā)育完全一般都是保持著膝蓋向外翻的姿勢。很多小孩出現(xiàn)足外翻、膝關(guān)節(jié)外翻都是這種情況造成的。

2、遺傳因素

足外翻畸形的發(fā)生與先天性因素有關(guān)，約一半病例有遺傳因素。Lake認為第1跖骨內(nèi)翻是畸形的主要原因。臨床所見不少患者第1楔骨呈內(nèi)側(cè)窄的楔形，致使跖趾關(guān)節(jié)向內(nèi)傾斜。但在筆者一組76只足拇外翻中，僅9只足的第1跖骨內(nèi)翻超過12°。按Carr的標(biāo)準(zhǔn)，第1、2跖骨夾角為9°，超過此標(biāo)準(zhǔn)者也僅一小部分，可見跖內(nèi)翻不是先天的。此76足中有11只于McBride術(shù)后，第1、2跖骨夾角減少2°～4°，顯然是足外翻糾正后，拇伸肌、拇屈肌的弓弦狀作用減少，以及內(nèi)收肌移至第1跖骨的影響。同時，足外翻后，肌肉的弓弦狀作用，必產(chǎn)生推跖骨向內(nèi)翻的力量。

3、缺鈣

可能是因為缺鈣，也可能是不良的習(xí)慣造成的。寶寶睡覺時可以考慮用寬點的帶子綁住或者家長辛苦點用手將寶寶的膝蓋合并捏住；這樣比較能把握好分寸。

4、由于不良行為的或者病因和外傷導(dǎo)致的。

5、與長久站立、行走時間過長，負重過度有密切關(guān)系

一旦被診斷為足外翻，如果不接受治療是不能夠完全恢復(fù)的，雖然穿平底鞋、寬鞋能夠緩解疾病的發(fā)展，千萬不要等到疾病出現(xiàn)胼胝，并趾，拇囊炎、畸形、足部疼痛時，才想去看這是錯誤的。

生活中預(yù)防足外翻的方法

1、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會促進鈣從體內(nèi)排出。

2、要增加多種維生素攝入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。

3、進高鈣食品，以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑。

4、超體重者宜控制飲食，增加活頁紙動，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負重。這是足外翻的預(yù)防措施之一。

5、要適當(dāng)增加戶外活動、鍛煉、盡量避免長期臥床休息。

6、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。

足外翻患者吃什么好？

1、進高鈣食品，以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑。

2、多食富含維生素食物。在日常飲食中，盡量多食蔬菜和水果等富含維生素的食物，盡量避免食用高脂肪的食物。

3、多食高蛋白質(zhì)食物。對于足外翻患者而言，需要補充豐富的營養(yǎng)，尤以蛋白質(zhì)為主，通常可食用牛奶、雞蛋、豆?jié){和肉類等。

4、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負重。

5、多食含碳水化合物食物。足外翻患者的主食主要以米飯、面食、粥等含碳水化合物多的食物為主，以免因食物過雜，阻礙營養(yǎng)吸收。