身體的骨骼并不是會一直健康的，如果受到了外力的沖擊或者是一些其它的意外，就會出現(xiàn)受傷的情況，特別是骨折，是骨頭受傷中最常見的。除了正常的治療步驟以外，還有很多需要注意的事項，一定要進行相應(yīng)的了解，不可忽視。

骨折后有哪些注意事項？

1、注意不要盲目補鈣

在骨折之后，很多人會認為人體缺少鈣，需要吃些能夠補鈣的食物或者是營養(yǎng)品，但是盲目的補鈣并不能幫助骨骼的恢復(fù)，反而對身體還有其他的影響，會使人出現(xiàn)血鈣增高的情況。為了增加鈣質(zhì)的吸收，不用盲目的補鈣，只要適當?shù)腻憻挘湍軒椭铀俟趋赖幕謴?fù)。

2、不要多吃肉骨頭

人們講究以形補形，但是這是沒有科學(xué)依據(jù)的，經(jīng)常吃多肉骨頭，對骨骼的恢復(fù)是沒有幫助的，而且還有著阻礙的作用，肉骨頭的成分與骨頭恢復(fù)所需要的成分是不一樣的。

3、不要偏食

在恢復(fù)骨骼需要多種營養(yǎng)，偏食會減少某些營養(yǎng)的攝入，對人的健康也是非常不利的，所以一定要注意不能出現(xiàn)偏食的情況。

4、忌食不消化食物

骨折的病人活動會受到限制，所以消化方面也會有所欠缺，那么盡可能的不要吃不消化的食物，可以選擇一些潤腸通便的食物進食，水果、蔬菜是必不可少的。

5、骨折后要多喝水

活動不便使得骨折患者減少水的攝入，但其實這樣很容易導(dǎo)致便秘，而且會阻礙到人體的新陳代謝，因此，即使是骨折也需要多喝水。

6、忌大量食入白糖

骨折人員需要減少白糖的攝入，因為糖類物質(zhì)的攝入會消耗掉部分的鈣質(zhì)，那么就會進而影響到肢體功能?；颊卟皇遣荒苁秤冒滋?，只不過需要適量食用。

骨折吃什么好的快？

1、高能量、高蛋白膳食

可以幫助身體恢復(fù)機能的正常運轉(zhuǎn)，但是不能在骨折初期食用，應(yīng)當在半個月以后開始食用，而且需要適量食用。

2、維生素D

骨折造成行動不便，也會使人接觸太陽的頻率降低，那么就會導(dǎo)致缺少維生素D，食用富含維生素D的食物幫助補充是個不錯的選擇。

3、維C

維生素C對人體也很有幫助，而且能夠加速骨骼的恢復(fù)，一般的水果中都含有維生素C，多吃些水果蔬菜來補充就可以了。

4、水

水分可以加快新陳代謝，減少便秘，維持腸道的通暢。

骨骼一旦受到損害，并不是很快能痊愈，需要一段時間的休養(yǎng)，因此不必太過著急，注意飲食和一些事項，幫助加速恢復(fù)。