身體的骨骼并不是會(huì)一直健康的，如果受到了外力的沖擊或者是一些其它的意外，就會(huì)出現(xiàn)受傷的情況，特別是骨折，是骨頭受傷中最常見的。除了正常的治療步驟以外，還有很多需要注意的事項(xiàng)，一定要進(jìn)行相應(yīng)的了解，不可忽視。

骨折后有哪些注意事項(xiàng)？

1、注意不要盲目補(bǔ)鈣

在骨折之后，很多人會(huì)認(rèn)為人體缺少鈣，需要吃些能夠補(bǔ)鈣的食物或者是營(yíng)養(yǎng)品，但是盲目的補(bǔ)鈣并不能幫助骨骼的恢復(fù)，反而對(duì)身體還有其他的影響，會(huì)使人出現(xiàn)血鈣增高的情況。為了增加鈣質(zhì)的吸收，不用盲目的補(bǔ)鈣，只要適當(dāng)?shù)腻憻?，就能幫助加速骨骼的恢?fù)。

2、不要多吃肉骨頭

人們講究以形補(bǔ)形，但是這是沒有科學(xué)依據(jù)的，經(jīng)常吃多肉骨頭，對(duì)骨骼的恢復(fù)是沒有幫助的，而且還有著阻礙的作用，肉骨頭的成分與骨頭恢復(fù)所需要的成分是不一樣的。

3、不要偏食

在恢復(fù)骨骼需要多種營(yíng)養(yǎng)，偏食會(huì)減少某些營(yíng)養(yǎng)的攝入，對(duì)人的健康也是非常不利的，所以一定要注意不能出現(xiàn)偏食的情況。

4、忌食不消化食物

骨折的病人活動(dòng)會(huì)受到限制，所以消化方面也會(huì)有所欠缺，那么盡可能的不要吃不消化的食物，可以選擇一些潤(rùn)腸通便的食物進(jìn)食，水果、蔬菜是必不可少的。

5、骨折后要多喝水

活動(dòng)不便使得骨折患者減少水的攝入，但其實(shí)這樣很容易導(dǎo)致便秘，而且會(huì)阻礙到人體的新陳代謝，因此，即使是骨折也需要多喝水。

6、忌大量食入白糖

骨折人員需要減少白糖的攝入，因?yàn)樘穷愇镔|(zhì)的攝入會(huì)消耗掉部分的鈣質(zhì)，那么就會(huì)進(jìn)而影響到肢體功能?；颊卟皇遣荒苁秤冒滋?，只不過需要適量食用。

骨折吃什么好的快？

1、高能量、高蛋白膳食

可以幫助身體恢復(fù)機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但是不能在骨折初期食用，應(yīng)當(dāng)在半個(gè)月以后開始食用，而且需要適量食用。

2、維生素D

骨折造成行動(dòng)不便，也會(huì)使人接觸太陽的頻率降低，那么就會(huì)導(dǎo)致缺少維生素D，食用富含維生素D的食物幫助補(bǔ)充是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

3、維C

維生素C對(duì)人體也很有幫助，而且能夠加速骨骼的恢復(fù)，一般的水果中都含有維生素C，多吃些水果蔬菜來補(bǔ)充就可以了。

4、水

水分可以加快新陳代謝，減少便秘，維持腸道的通暢。

骨骼一旦受到損害，并不是很快能痊愈，需要一段時(shí)間的休養(yǎng)，因此不必太過著急，注意飲食和一些事項(xiàng)，幫助加速恢復(fù)。