骨折后無論是護理還是飲食都會對恢復有很大的影響，所以要做好日常的保健工作。骨折后要注意避免導致更加的嚴重，同時多吃一些可以補鈣的食物。在這里，詳細盤點一下骨折后的護理和飲食，千萬不要錯過了。

骨折后的護理要點

繼續(xù)牽引。保持平臥體位，抬高患者小腿，并使腳尖朝上，足跟懸空，由骨科醫(yī)生負責牽引，以保證牽引合理、到位。

預防褥瘡。長期臥床使局部組織受壓，血液循環(huán)障礙，容易發(fā)生褥瘡。牽引期間，要每2小時幫助更換體位一次，夜間亦要每3~4小時更換體位一次。同時用百分之五十酒精對受壓部位進行按摩，改善局部血液循環(huán)，以預防褥瘡發(fā)生。

預防便秘。病人一定要注意飲食調(diào)節(jié)，多吃新鮮蔬菜及含纖維素多的食物，保持每1~2天排便一次，如果3~4天未解大便，可給予緩瀉藥如潤腸丸等，如果有便秘習慣者，要進行日常生活調(diào)治，每日清晨空腹喝一小杯淡鹽水，每日睡前喝一杯蜂蜜麻油水，這樣堅持下去，可使便秘逐漸消失，保持大便通暢。

心理護理。漸漸恢復，根據(jù)恢復的情況，來增加活動量，這樣能預防力量太大而引起再次的骨折。骨折病人大多生活上需要照顧，又對身體的恢復考慮較多，因此需要家人耐心細致周到的護理。家人有什么不愉快之事，不要在病人面前表觀出來，以免引起病人的誤會。

營養(yǎng)和飲食。骨折的病人常需要臥床，活動少，消化功能不好，會引起身體代謝的異常，最明顯的是蛋白質(zhì)的負平衡（即蛋白質(zhì)的消耗大于飲食中蛋白質(zhì)的攝入）；外傷所致的失血也會導致體內(nèi)營養(yǎng)的損失。而骨折的愈合、軟組織的修復，都需要充足的營養(yǎng)物質(zhì)供應，如果飲食調(diào)節(jié)不好，營養(yǎng)跟不上，不僅影響病人對骨折、軟組織損傷的耐受力，還會影響骨骼和傷口的愈合及病體的康復。

接下來，來看看骨折后吃什么食物好吧。

骨折后吃什么好

牛奶。對于骨折患者補鈣來說，牛奶是不錯的選擇。牛奶含有易于人體吸收的鈣質(zhì)，還有很多的維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)對于骨折患者補鈣會有好的效果。所以，骨折患者要堅持每天都和牛奶。

蝦皮。蝦皮里的蛋白質(zhì)，是很多海產(chǎn)品都無法相比的。所以，對于骨折患者補鈣吃什么的問題上，可以讓骨折患者經(jīng)常吃一些蝦皮。蝦皮不僅可以補鈣，還可以降血脂，這對骨折患者健康的保健很有好處。

豆制品。大豆里含有豐富的蛋白質(zhì)，所以對于骨折患者補鈣來說，經(jīng)常吃一些豆制品，就可以補鈣了。專家發(fā)現(xiàn)，150克的豆腐里會有500毫克的鈣含量，所以，對于骨折患者補鈣，可以經(jīng)常吃一些豆制品。

排骨。排骨中富含高蛋白、高鈣營養(yǎng)物質(zhì)，有利于骨折恢復。

雞肉。它是一種高蛋白、高鈣的食物，可以促進斷骨的愈合。

精瘦肉。它們當中富含的高蛋白、高鈣等等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于骨折的恢復治療。

蘿卜。它們當中富含維生素，以及諸多微量元素等等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助老年人骨折的恢復。

骨折后具體注意什么和吃什么好，可咨詢相關醫(yī)生。