骨折是一個(gè)很熟悉的詞，當(dāng)一個(gè)人意外受傷的時(shí)候，可能就會(huì)造成骨折，骨折是一種嚴(yán)重的骨科疾病，而且骨折后需要幾個(gè)月的時(shí)間才能恢復(fù)健康，那么骨折后的禁忌是什么？怎么預(yù)防骨折呢？有了這些問題，下面一起來看看吧！

骨折后的禁忌是什么呢？

1、避免食用不易消化的食物

骨折患者在早期不能自由活動(dòng)，需要長時(shí)間臥床休養(yǎng)，在這種情況下胃腸蠕動(dòng)速度也會(huì)減慢，所以不能吃那些難以消化的東西，否則會(huì)導(dǎo)致便秘。建議患者多食用營養(yǎng)豐富、易于消化的食物，如水果和蔬菜，而且在床上躺了很長時(shí)間的病人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，所以食物的種類應(yīng)該盡可能豐富。

2、避免多吃肉骨頭

假如骨折后大量攝入肉和骨頭，會(huì)增加骨質(zhì)中的無機(jī)成分，導(dǎo)致骨質(zhì)中有機(jī)質(zhì)的比例失衡，阻礙骨折患者的早期愈合。

3、忌少喝水

有些人覺著骨折的時(shí)候很不方便運(yùn)動(dòng)，喝太多的水總是上廁所，太麻煩，所以只有當(dāng)很渴的時(shí)候才喝水，這是不科學(xué)的，原因是喝水太少會(huì)導(dǎo)致便秘，不利于身體的恢復(fù)。

4、忌偏食

骨折患者一般會(huì)出現(xiàn)局部水腫、肌肉組織損傷等癥狀，其身體本身具有抵抗這些修復(fù)的能力，而身體對(duì)組織停滯的修復(fù)主要依靠各種營養(yǎng)物質(zhì)，所以不可以偏食。

5、避免吃太多的白糖

大量白糖攝入，會(huì)引起血糖的快速代謝，基本的鈣、鎂、鈉等血漿會(huì)參與中和，防止血液出現(xiàn)酸性，如此大量的鈣消耗，將不利于骨折患者的康復(fù)。

如何預(yù)防骨折呢？

1、養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣：長期吸煙、酗酒、少運(yùn)動(dòng)、低鈣飲食等壞習(xí)慣，易發(fā)生老年骨質(zhì)疏松癥，所以不要吸煙，少喝酒，不要喝濃茶，同時(shí)也不要吃太多高蛋白食物。

2、外在保護(hù)器：相關(guān)數(shù)據(jù)表明，外戴的髖部保護(hù)器可以降低因摔倒導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)骨折的風(fēng)險(xiǎn)，這也是預(yù)防骨折的措施。

3、鼓勵(lì)更多的活動(dòng)：一方面可以增強(qiáng)骨骼力量，另一方面也能夠讓肌肉保持力量，并且有良好的平衡能力，減少摔倒的機(jī)會(huì)，這也是預(yù)防骨折的方法之一。

以上就是關(guān)于這一問題的相關(guān)知識(shí)，希望大家認(rèn)真閱讀以上內(nèi)容，積極預(yù)防骨折的發(fā)生，平時(shí)注意安全。