很多老年人隨著年齡的增長都會(huì)出現(xiàn)各種疾病，這些常見病里骨折是發(fā)病率最高的一種。生活中很多小意外都會(huì)導(dǎo)致老年人出現(xiàn)骨折，例如上下樓梯、爬山或者去洗手間。老年人的身體素質(zhì)隨著年齡的增長也會(huì)慢慢的變?nèi)?，這也是導(dǎo)致骨折發(fā)生率升高的原因。所以，老年朋友應(yīng)該在平時(shí)做好預(yù)防工作。

那么，老年人怎么預(yù)防骨折的發(fā)生？

1、遠(yuǎn)離外傷的出現(xiàn)

要想預(yù)防骨折的出現(xiàn)，老年朋友們一定要避免外傷。因?yàn)橘Y料顯示跌倒是導(dǎo)致老年朋友出現(xiàn)骨折的一個(gè)重要因素，特別是在雨雪天氣老年在出外的時(shí)候一定要特別注意，以免發(fā)生摔倒的情況而在此室內(nèi)去洗手間或者浴室的時(shí)候，也一定要小心跌倒的情況，這些都是導(dǎo)致老年人出現(xiàn)骨折的外界因素。

2、老年疾病要及時(shí)治療

由于身體的特殊性，很多老年人都會(huì)有各種疾病，很多疾病都會(huì)導(dǎo)致老年人突然出現(xiàn)昏厥或者是走路不穩(wěn)的情況。這些問題都會(huì)導(dǎo)致老年朋友突然摔倒，從而導(dǎo)致骨折的發(fā)生。所以說，要想避免骨折的出現(xiàn)，就一定要先把身上原有的病給治好了，特別是如果有腦血管疾病的話，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，以免老年人摔倒了造成骨折。

3、每天加強(qiáng)鍛煉

很多老年人都認(rèn)為自己的身體沒有什么問題，不需要鍛煉。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，越是身體沒問題才越應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉。可以對(duì)脊柱或者是上臂增強(qiáng)鍛煉力度，這樣可以很好的降低出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的幾率。另外，游泳或者是慢步走也是對(duì)于老年人身體健康比較有幫助的運(yùn)動(dòng)，可以在每天吃過飯以后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力。

4、定期的進(jìn)行體檢

老年人的身體比較弱，免疫力相對(duì)也比較差。因此在生活中可以多多進(jìn)行補(bǔ)鈣，或者吃一些補(bǔ)充鈣元素的食物。除此之外，也可以吃一些可以強(qiáng)身健體的藥物，不過在吃藥之前一定要先咨詢醫(yī)生，不要擅自吃藥，以免造成反效果。其次，老年朋友由于身體一年不如一年，所以應(yīng)該定期的到正規(guī)醫(yī)院做全面檢查，時(shí)刻觀測自己的骨骼和身體是否健康，這個(gè)對(duì)于預(yù)防骨折也是比較關(guān)鍵的。

雖然說骨折這種疾病是不能預(yù)知的，但是老年朋友還是應(yīng)該從生活中得細(xì)節(jié)入手，處處小心，這樣可以有效降低發(fā)生意外的幾率。