骨關(guān)節(jié)炎是常見的一種關(guān)節(jié)炎疾病，給自己和家庭帶來了一定的負擔以及痛苦，那么對于這樣一個棘手的癥狀，大家需要注意什么呢？下面一起來看看吧。

骨關(guān)節(jié)炎的注意事項是什么？

1、保持樂觀的情緒

大多數(shù)患者治療之后的效果是不錯的，所以，骨關(guān)節(jié)炎患者需要做的就是保持一個樂觀的情緒，相信疾病是可以恢復健康的，不要給自己的心理增加負擔。

2、有一個合理的生活方式和工作方式

平時喝牛奶次數(shù)要多，每次的量要減少，多曬太陽，必要時進行補鈣，調(diào)整勞動強度或更換造成癥狀加重的工作類型，消除或避免劇烈運動等不良因素。

3、避免過度負荷

避免對受影響的關(guān)節(jié)造成過大的壓力，肥胖的人應(yīng)該減肥，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)受累的患者應(yīng)避免長時間站立、跪坐和蹲坐，以免造成疾病加重。

4、選擇適合自己的鞋子

老年人喜歡帶跟、較松軟的鞋子，鞋跟高度高二厘米左右，還有需要注意的是，老年人的鞋底應(yīng)該有防滑波紋以避免地滑，引起摔倒。

5、進行放松的有氧運動

從少量的運動開始，一步一步來，如果運動后關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛，應(yīng)減少運動強度和運動時間。有氧運動包括關(guān)節(jié)和肌肉運動，以膝關(guān)節(jié)為例，關(guān)節(jié)鍛煉可采取坐臥位、行膝關(guān)節(jié)屈伸等方式進行，每天約三次，肌肉運動有兩種方法，一個是仰臥位，將腿直接抬高至三十五度左右，保持五秒，每天重復二十到三十次，另一個是直立位向后伸展至下肢四十五度，保持五秒，重復二十到三十次，不同患者應(yīng)采取不同的運動方式。膝關(guān)節(jié)受累可進行游泳或步行，但頸椎骨關(guān)節(jié)炎不宜游泳，頸椎和腰椎受累可輕柔地進行頸部和腰部運動，手部受累可進行抓握運動。

6、正確使用藥物

大家可以選擇治療骨關(guān)節(jié)炎的藥物，需要在醫(yī)生的指導下，不宜濫用止痛劑，特別是對高血壓、肝腎功能受損的患者，以防止不良反應(yīng)的發(fā)生。

結(jié)論：關(guān)節(jié)對大家來說非常重要，這關(guān)系到身體能否自由行動，希望這些內(nèi)容能給有需要的朋友帶來一些幫助。當然，還是希望大家能多注意自己的身體，當遇到問題時，必須及時去醫(yī)院進行詳細的檢查和治療。