骨關(guān)節(jié)炎是常見(jiàn)的一種關(guān)節(jié)炎疾病，給自己和家庭帶來(lái)了一定的負(fù)擔(dān)以及痛苦，那么對(duì)于這樣一個(gè)棘手的癥狀，大家需要注意什么呢？下面一起來(lái)看看吧。

骨關(guān)節(jié)炎的注意事項(xiàng)是什么？

1、保持樂(lè)觀的情緒

大多數(shù)患者治療之后的效果是不錯(cuò)的，所以，骨關(guān)節(jié)炎患者需要做的就是保持一個(gè)樂(lè)觀的情緒，相信疾病是可以恢復(fù)健康的，不要給自己的心理增加負(fù)擔(dān)。

2、有一個(gè)合理的生活方式和工作方式

平時(shí)喝牛奶次數(shù)要多，每次的量要減少，多曬太陽(yáng)，必要時(shí)進(jìn)行補(bǔ)鈣，調(diào)整勞動(dòng)強(qiáng)度或更換造成癥狀加重的工作類型，消除或避免劇烈運(yùn)動(dòng)等不良因素。

3、避免過(guò)度負(fù)荷

避免對(duì)受影響的關(guān)節(jié)造成過(guò)大的壓力，肥胖的人應(yīng)該減肥，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)受累的患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立、跪坐和蹲坐，以免造成疾病加重。

4、選擇適合自己的鞋子

老年人喜歡帶跟、較松軟的鞋子，鞋跟高度高二厘米左右，還有需要注意的是，老年人的鞋底應(yīng)該有防滑波紋以避免地滑，引起摔倒。

5、進(jìn)行放松的有氧運(yùn)動(dòng)

從少量的運(yùn)動(dòng)開始，一步一步來(lái)，如果運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)包括關(guān)節(jié)和肌肉運(yùn)動(dòng)，以膝關(guān)節(jié)為例，關(guān)節(jié)鍛煉可采取坐臥位、行膝關(guān)節(jié)屈伸等方式進(jìn)行，每天約三次，肌肉運(yùn)動(dòng)有兩種方法，一個(gè)是仰臥位，將腿直接抬高至三十五度左右，保持五秒，每天重復(fù)二十到三十次，另一個(gè)是直立位向后伸展至下肢四十五度，保持五秒，重復(fù)二十到三十次，不同患者應(yīng)采取不同的運(yùn)動(dòng)方式。膝關(guān)節(jié)受累可進(jìn)行游泳或步行，但頸椎骨關(guān)節(jié)炎不宜游泳，頸椎和腰椎受累可輕柔地進(jìn)行頸部和腰部運(yùn)動(dòng)，手部受累可進(jìn)行抓握運(yùn)動(dòng)。

6、正確使用藥物

大家可以選擇治療骨關(guān)節(jié)炎的藥物，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，不宜濫用止痛劑，特別是對(duì)高血壓、肝腎功能受損的患者，以防止不良反應(yīng)的發(fā)生。

結(jié)論：關(guān)節(jié)對(duì)大家來(lái)說(shuō)非常重要，這關(guān)系到身體能否自由行動(dòng)，希望這些內(nèi)容能給有需要的朋友帶來(lái)一些幫助。當(dāng)然，還是希望大家能多注意自己的身體，當(dāng)遇到問(wèn)題時(shí)，必須及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。