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骨關節(jié)炎日常怎么保養(yǎng)?做好4個保健措施能早日康復!

2018-11-28 07:01:04      

骨關節(jié)炎一般多發(fā)于老年人身上,常常會出現(xiàn)腰痛、腿疼、關節(jié)疼的癥狀,因為常見于老年人,所以也被稱作老年性關節(jié)炎,患上這種疾病的原因是,等到中老年后,人們的關節(jié)發(fā)生退行性變化,骨頭以及關節(jié)也不會例外,那么患上這種疾病之后,日常的保健方法是什么呢?感興趣的朋友們,跟隨小編一起來看看吧。

骨關節(jié)炎日常保健的方法是什么呢?

方法一:進行物理按摩

身體進行物理按摩有助于提高患者的肌肉力量,提高關節(jié)的運動范圍。然而,大家應該特別注意按摩最好由專業(yè)人員操作,,不能盲目地去非正規(guī)診所按摩治療,老人們經(jīng)常有骨質疏松癥,要是按摩的力量太大,它常常會導致骨折。尤其是對老人的脖子和腰椎骨質增生,一旦按摩不當就會出現(xiàn)骨折、神經(jīng)損傷,甚至癱瘓,后果是難以想象的。

方法二:避免關節(jié)的機械性損傷

退行性骨關節(jié)炎的日常保健方法中,特別要小心關節(jié)損傷,平時生活之中要注意減少關節(jié)的磨損,例如,膝蓋和腳踝關節(jié)的退行性關節(jié)炎患者應該避免上下樓梯,而且要避免做一些下蹲、站立、跪坐、爬山等長途跋涉的劇烈運動,以免損傷關節(jié)。

方法三:穿適當?shù)男?/strong>

在平時的時候,大家要穿一些比較適當?shù)男?,最好是穿一些有彈性的鞋底,像是帶著坡跟的休閑鞋,以減少對關節(jié)和重力的影響,減少關節(jié)的磨損。

方法四:多進行一些適當?shù)募∪忮憻?/strong>

退化性關節(jié)炎患者可以做合適的肌肉練習,來提高肌肉的協(xié)調力和肌肉的力量,這樣可以緩解關節(jié)疼痛的癥狀,有利于疾病恢復和疾病控制。大家也可以加強股四頭肌訓練有利于退化性關節(jié)炎患者。

以上就是關于骨關節(jié)炎日常保健的方法是什么的相關知識,相信大家經(jīng)過以上內容的閱讀,對這一問題有了大致的了解,家中的老人要是患有骨關節(jié)炎的癥狀,可以讓患者嘗試以上幾種保健方法,進行身體保健,平時的時候也要注意避免機械性損傷,穿一些合適的鞋子,閑著沒事也可以進行一些體育鍛煉。,醫(yī)生建議骨關節(jié)炎患者應選擇專業(yè)醫(yī)院盡快診斷和常規(guī)治療,積極進行醫(yī)療保健。

(責任編輯:朱利祺 )

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