不喜歡曬太陽(yáng)易骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)疏松的5個(gè)誘因你應(yīng)了解!
造成骨質(zhì)疏松癥的原因有很多,大多數(shù)骨質(zhì)疏松疾病中,骨組織的減少,主要是因?yàn)楣俏盏男枨笤黾哟?,發(fā)生這個(gè)病時(shí)是較為緩慢的,個(gè)體發(fā)病快,其特點(diǎn)是骨痛,容易發(fā)生骨折。造成骨質(zhì)疏松癥的人群在老年人中比較常見,但現(xiàn)在有不少年輕人也會(huì)患有,尤其是一些女性里,發(fā)現(xiàn)了自己有骨質(zhì)疏松的癥狀。
那么,骨質(zhì)疏松發(fā)生的原因是什么?
第一、飲食上不合理
如果經(jīng)常喝一些碳酸飲料,比如喝可樂,這會(huì)使人體骨骼更加脆弱,因?yàn)榭蓸分泻辛姿?,這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致人體的骨鈣的流失,從而造成骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
第二、運(yùn)動(dòng)相對(duì)減少
骨骼系統(tǒng)的功能是負(fù)重和運(yùn)動(dòng),如果活動(dòng)越多,肌肉就會(huì)越發(fā)達(dá),所以骨骼吸收鈣也越多,變得堅(jiān)韌。我們知道,進(jìn)行體育鍛煉,通過肌肉的收縮,使骨骼有承受力,以預(yù)防肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松。由此可見,運(yùn)動(dòng)對(duì)保持骨密度是非常重要的。我們現(xiàn)在的生活比較優(yōu)越和舒適,體力勞動(dòng)減少,如果平時(shí)再不進(jìn)行體育鍛煉,那么導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)難以避免。
第三、受太陽(yáng)照射不足
維生素D是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,主要是幫助人們吸收更多的鈣質(zhì),如果少受太陽(yáng)照射,那么食物中的鈣質(zhì)就無未予吸收。由于維生素D的來源并不太廣泛,如果經(jīng)常接受紫外線的照射,人體可以利用吸收的原料自行轉(zhuǎn)化和制造。因此,一般來說,只要經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),接受陽(yáng)光的照射,那么體內(nèi)就不會(huì)使維生素D缺乏??墒乾F(xiàn)代人每天在工作和生活在高樓大廈中,而且出門以車代步,所以,平時(shí)受陽(yáng)光照射機(jī)會(huì)減少,從而維生素D不足,從而影響到鈣質(zhì)的吸收,最終造成骨質(zhì)疏松。
第四、青年時(shí)吸煙
吸煙還可能會(huì)影響到骨密度的峰值,而骨密度峰值越低,越容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥,一些青年人如果吸煙頻繁,這會(huì)導(dǎo)致一定程度的骨質(zhì)丟失,當(dāng)?shù)搅死夏旰?,就?huì)有骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。
第五、喝酒加速骨的丟失
酒精進(jìn)入人體后,與其他無機(jī)物或有機(jī)物發(fā)生反應(yīng),從而產(chǎn)生新的物質(zhì),這些新物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,從而影響骨的生長(zhǎng)發(fā)育,加速骨細(xì)胞的丟失。
總而言之,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因有很多,在日常生活中要避免一些不良的生活習(xí)慣如避免吸煙、喝酒。不要喝一些碳酸的飲料,多運(yùn)動(dòng)、并多曬太陽(yáng),對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松有很好的作用。
(責(zé)任編輯:朱利祺 )
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