相信大家對(duì)于骨質(zhì)疏松一點(diǎn)也不陌生，這屬于慢性疾病，對(duì)身體健康帶來一定的威脅。骨質(zhì)疏松的人群骨骼的強(qiáng)度明顯降低而且增加了骨折的幾率，一般發(fā)生在女性身上，預(yù)防骨質(zhì)疏松中避免走進(jìn)誤區(qū)。

骨質(zhì)疏松的誤區(qū)有哪些？

1、每天多喝骨頭湯能夠防止骨質(zhì)疏松

其實(shí)骨頭湯里面含有的鈣量并不多，反而會(huì)溶解骨頭里面的脂肪，若是中老年人大量吃的話可能會(huì)誘發(fā)高血脂癥以及肥胖癥。平時(shí)要注意飲食上的多元化，適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，多吃含鈣比較豐富的蝦皮以及奶類等，不能吃辛辣油膩的食物，也不能攝入太多的咖啡因以及蛋白質(zhì)。

2、只有老年人才會(huì)患上骨質(zhì)疏松

其實(shí)骨質(zhì)疏松和每個(gè)人都息息相關(guān)，并不是只有老年人才會(huì)患上此疾病。若是年輕的時(shí)候沒有好好的運(yùn)動(dòng)、總是挑食和偏食、沒有均衡飲食結(jié)構(gòu)就會(huì)減少身體里面的鈣含量。每個(gè)年齡段的人群都要預(yù)防骨質(zhì)疏松，及時(shí)戒掉生活中的壞習(xí)慣，避免喝濃茶以及濃咖啡，戒掉煙酒。

3、骨質(zhì)疏松會(huì)發(fā)生骨折只能靜養(yǎng)

只有不斷的受到運(yùn)動(dòng)刺激，才能夠保持正常的骨強(qiáng)度以及骨密度，若是缺乏運(yùn)動(dòng)的話可能會(huì)導(dǎo)致過量的流失，所以多參加體育鍛煉能夠防止骨質(zhì)疏松。另外長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉身體的話也會(huì)減退激勵(lì)，減少了對(duì)骨骼的刺激加快了向骨質(zhì)疏松發(fā)展的幾率，同時(shí)也會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)的靈活性帶來影響。

4、治療骨質(zhì)疏松只要多補(bǔ)鈣即可

患上骨質(zhì)疏松癥是因?yàn)楣谴x出現(xiàn)了異常，也就是說身體里面的破骨細(xì)胞超過了成骨細(xì)胞，不能單純的補(bǔ)鈣，必須要綜合的進(jìn)行治療，這樣才能夠提高骨量以及增強(qiáng)骨強(qiáng)度。

5、骨折手術(shù)后說明骨骼就正常了

當(dāng)發(fā)生骨折時(shí)，說明骨質(zhì)疏松已經(jīng)達(dá)到了非常嚴(yán)重的階段，通過手術(shù)只能針對(duì)于局部病變，并沒有改變?nèi)砉趋腊l(fā)生骨折的幾率?；颊弑仨氉龊妙A(yù)防工作，選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療。

溫馨提示

骨質(zhì)疏松患者不能單單靠自我感覺來發(fā)現(xiàn)病情，早期癥狀并不是很明顯。對(duì)于高溫人群來說應(yīng)該定期去醫(yī)院做骨密度檢查，這樣能夠及時(shí)了解到骨密度變化。平時(shí)要均衡的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，多吃含鈣比較豐富的蔬菜水果、豆制品以及海參類等，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)來促進(jìn)生長(zhǎng)和發(fā)育。