骨質疏松說明單位體積內骨組織量明顯減少，這屬于代謝性的骨病變，主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性的。骨質疏松屬于不可逆的，只有做好預防工作才能延緩病情的發(fā)展。

骨質疏松分為哪些類型？

骨質疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性的，原發(fā)性的骨質疏松又分為老年性、絕經后和特殊骨質疏松癥。繼發(fā)性的骨質疏松癥是因為骨代謝出現(xiàn)了異?；蛘咚幬锼鸬墓橇繙p少?；颊哐巢炕蛘邷喩沓霈F(xiàn)酸痛，當負荷增加的時候活動受到限制且疼痛感加重，嚴重的患者翻身或者走路都變得困難。另外隨著年齡的增長骨質疏松會越來越嚴重，患者會出現(xiàn)身高縮短和駝背的情況。當椎體壓縮性骨折時會讓胸廓出現(xiàn)畸形，影響了心肺功能。骨質疏松帶來最可怕的并發(fā)癥就是骨折，尤其是尺骨遠端、胸部髖部以及腰椎。

怎么預防骨質疏松？

1、均衡的攝入營養(yǎng)

平時可以多吃富含鈣比較豐富的蔬菜水果，豆類、海產品以及乳制品等?？刂频鞍踪|的攝入，如果攝入太多蛋白質的話會增加鈣質流失，成年人每天的蛋白質控制在300克左右。盡量少吃腌制以及經過深加工的培根火腿腸咸菜等，每天的吃鹽量控制在6克。

2、適當的參加戶外活動

每天至少要有30分鐘以上的太陽光照射或者戶外活動，這樣能促進骨健康。保持科學合理的運動能夠防止骨量流失，增加了肌肉的靈活性，防止發(fā)生跌倒。通過曬太陽能夠提高基礎體溫，促進全身發(fā)熱，加快了血液循環(huán)的速度，提高了新陳代謝率，幫助生長和發(fā)育，增強了活動能力，同時也能促進維生素d的合成。

3、合理的補充藥物

骨質疏松是因為骨密度減少而且骨質量下降所引起的，患者可以在醫(yī)生的指導下合理的使用藥物來緩解疼痛，促進骨質生長，降低骨折的發(fā)病率。合理的補充維生素d以及鈣劑。

溫馨提示

戒掉吸煙喝酒的壞習慣，不然會增加骨質流失，影響了骨骼健康。積極的控制體重，避免讓身體過度肥胖，多接受太陽的照射，多吃含鈣及磷比較豐富的牛奶蝦皮魚蝦類以及海帶等。女性絕經之后骨丟失量比較快速，應該每年去醫(yī)院做一次骨密度檢查。