腰椎間盤突出導(dǎo)致患者出現(xiàn)的癥狀非常多，可能導(dǎo)致患者的腰部肌肉組織出現(xiàn)疼痛，下肢出現(xiàn)麻木感等等。很多患者一開始并不知道這些癥狀是腰椎間盤突出導(dǎo)致的，以至于沒有得到較好的治療。很多人并不清楚如何預(yù)防腰椎間盤突出，為此家庭醫(yī)生在線采訪了中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院副主任醫(yī)師郭遠(yuǎn)清，為大家詳細(xì)介紹腰椎鍵盤突出可以做平板支撐嗎？腰椎間盤突出的預(yù)防方法有哪些？等相關(guān)知識(shí)。

腰椎鍵盤突出可以做平板支撐嗎？

腰椎間盤突出的患者不可以做平板支撐，因?yàn)槠桨逯慰梢栽黾友甸g盤突出患者的腹壓。加重病情。除此之外，不建議患者做仰臥起坐、舉重等能增加腹壓的運(yùn)動(dòng)。如果腰椎間盤突出的患者沒有腰痛、腿痛等臨床癥狀，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)運(yùn)動(dòng)，如跳舞、跑步、游泳等。

腰椎間盤突出能喝酒嗎？

腰椎間盤突出的患者是否能喝酒是要根據(jù)患者的情況而決定。如果患者有臨床癥狀，一般不建議喝酒、吸煙，因?yàn)闀?huì)加重局部的神經(jīng)根水腫。如果患者沒有臨床癥狀，那么可以少量飲酒。腰椎間盤突出癥是指椎間盤向后突出壓迫到神經(jīng)根，繼而引起神經(jīng)水腫，導(dǎo)致患者出現(xiàn)下肢麻木、酸痛等癥狀。

腰椎間盤突出的預(yù)防方法有哪些？

腰椎間盤突出的預(yù)防方法有：1、日常生活管理：保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。2、飲食：應(yīng)該安排合理飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物。如牛奶等。3、站或坐姿要正確：正確的姿勢(shì)應(yīng)該是“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。4、運(yùn)動(dòng)：應(yīng)該加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性。

當(dāng)患者出現(xiàn)下肢酸痛、麻木感時(shí)不應(yīng)該抽煙、喝酒。在日常生活中，需要保護(hù)好自己的腰椎，避免加重腰椎間盤突出的癥狀。如果腰椎間盤突出癥狀非常嚴(yán)重，患者需要及早就醫(yī)治療。