一、增強體質

這一點在結腸息肉的預防中是比較關鍵的，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質都可有效的增強自身的體質。

二、生活要規(guī)律

這在結腸息肉的預防中也是同樣重要的。生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質酸化，容易患腸息肉，影響自身的健康。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使細胞增生，突變疾病遠離自己。

三、有良好的心態(tài)應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。

可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。不要食用被污染的食物。如被污染的水什么措施可預防，農作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，防止病從口入。

四、不吸煙、喝酒。

專家介紹說吸煙、過量飲酒都會增加結腸息肉和結腸癌的風險。如果你有結腸癌家族史，那尤其應該減少吸煙和飲酒來降低發(fā)病風險。多吃水果和蔬菜。研究表明水果、蔬菜和全谷有助預防結腸息肉，因為這些食物富含纖維素，可以降低結腸息肉的風險。另外，水果和蔬菜還富含抗氧化劑，可以預防結腸癌癥。