對于有便秘的人來說，吃水果能緩解便秘已是常識，得了便秘的患者大多是由于飲食的原因，因此在治療上，可以從飲食上來緩解便秘甚至達(dá)到治療的目的。而吃水果是最長用，也是最方便的方法，那么便秘吃什么水果好呢？下面就和小編一起來看一下吧。

排便的機(jī)理

當(dāng)糞便形成后，由于結(jié)腸蠕動使各部結(jié)腸收縮，將糞便推向結(jié)腸，結(jié)腸蠕動，將糞便推入直腸，蓄積大約300克左右的時候就會對腸壁產(chǎn)生一定壓力，引起排便反射。

治療便秘水果

1、山楂

酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，還促進(jìn)消化液分泌，增加食欲，既起到了幫助消化之功能，又對便秘患者有一定益處。但是，脾胃虛寒者請慎用。

2、香蕉

甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結(jié)需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。MM們食用還能滋潤干燥肌膚，完全迎合這個今秋的需要。

3、蘋果

性味甘、平。而蘋果所含的有機(jī)酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用，對下痢和便秘亦有療效，而且還可用作減肥瘦身的餐前果。

4、梨

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用于熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘。

5、甘蔗

甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調(diào)冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲?；蚋收嶂?0毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用?；蚋收嶂苯邮秤?。均可用于調(diào)治其他類型的便秘。

便秘水果菜

綠茶芝蕉奶

材料：綠茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半個、牛奶200cc 、蜂蜜10ml

做法：

1、香蕉切成小塊與牛奶一起放入攪拌機(jī)，打30秒到1分鐘。

2、然后放入其它材料，用勺子攪勻即可。

蘋果紅棗鮮魚湯

材料：鮮魚一條 蘋果適量 紅棗適量 生姜數(shù)片。

做法：

1、魚清理干凈，魚身劃刀，以酒和鹽略腌；蘋果洗凈切塊、紅棗略泡。

2、平底鍋內(nèi)少許油，投入整魚，小火兩面略煎。

3、在步驟二的同時，另起一口煮鍋或湯煲，投入紅棗、蘋果和姜片，大火煮開。

4、把煎好的魚放入已經(jīng)煮開的蘋果紅棗湯中，調(diào)味，轉(zhuǎn)小火再煮2小時即可。

山楂糕

材料：新鮮山楂一斤，冰糖，魚膠粉

做法：

1、買來后洗干凈晾干，用剪刀剪開山楂，挖去核。

2、鍋里放少許清水，放山楂一起煮開，放冰糖，改小火熬，期間要不停的攪拌以免粘鍋。

3、小火熬到看不到山楂塊（嫌不細(xì)膩的話可，用攪拌機(jī)打成泥， 我就是這么干的， 哈哈）。

4、打成泥的果醬如果稠度可以了，直接晾涼就可以食用，吃不完裝密封的瓶子里 放冰箱冷藏，短期內(nèi)盡快吃完。如果感覺太稀，可以繼續(xù)熬到需要的稠度。

5、取10~15G魚膠粉，用少許開水化開待用。取剛才打好的山楂果醬，放來，放干凈 的鍋里，開中火，煮開后倒入魚膠粉溶液，快速攪拌。

6、取一個方形容器（我用飯盒哈），內(nèi)壁刷上色拉油，把剛才做好的山楂倒進(jìn)去，等完全冷卻后放冰箱一個晚上，第二天取出倒扣出來，然后用餅干模子刻出自己喜歡的形狀就OK了。