近日，陳妍希在微博上曬出美照，照片中的她帶著草帽，梳著麻花辮，坐在草地上舒適地彈吉他，文藝范十足。照片一出，就引來(lái)了網(wǎng)友們的紛紛留言。有網(wǎng)友大呼“女神”。陳妍希從之前拍《神雕俠侶》，被指大餅?zāi)?，到現(xiàn)在尖尖的下巴，可以說(shuō)是瘦臉成功。MM們也想成功瘦臉？今天，小編就向大家傳授瘦臉秘籍。

陳妍希文藝范女神

一、按摩瘦臉

step1：抓出臉頰的贅肉

涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開(kāi)。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動(dòng)作約5秒，持續(xù)進(jìn)行1分鐘。

step2：伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑

雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細(xì)紋），皮膚以橫向拉開(kāi)。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒。反復(fù)進(jìn)行1分鐘。

step3：托高臉頰的贅肉

涂上按摩霜后，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托，并進(jìn)行磨擦式的按摩。一個(gè)個(gè)動(dòng)作慢慢進(jìn)行，持續(xù)1分鐘。

step4：以指尖拍打頰骨

最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進(jìn)行到太陽(yáng)穴時(shí)會(huì)覺(jué)得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液舉行抹均勻，即可完成。

二、瘦臉瑜伽

1、提升下巴

Step1 ：拇指提升將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。

Step2 ：循環(huán)提升不動(dòng)肩膀，用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴，用右手的中指和無(wú)名指沿順時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無(wú)名指沿逆時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到初始位置。重復(fù)5次后，換另一側(cè)進(jìn)行。

2、小臉削骨瑜伽

step1：雙掌合十，中指輕置于下巴下方，呼氣準(zhǔn)備。

step 2：邊吸氣，邊用兩手輕輕推動(dòng)下顎，舒展臉部前側(cè)。

step3：一邊吐氣一邊恢復(fù)正臉。

step4：然后將兩手置于后腦勺，吸氣準(zhǔn)備。一邊吐氣，一邊慢慢地將頭往前壓，舒展頭部后側(cè)。保持這樣的姿勢(shì)呼吸3次。

step5：一邊吸氣一邊將頭抬起。

3、瘦臉操

step1：含住一口氣，兩腮鼓起，嘴巴緊閉。將空氣推向左臉頰。

step2：然后再將空氣推到鼻子底部，上唇部與鼻子間鼓起。

step3：接著，將空氣送到下巴處，下巴鼓起。

step4：最后，將空氣送到左臉頰。重復(fù)整個(gè)動(dòng)作3次。

三、瘦臉食療

1、苦瓜瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

做法：

1、將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

2、鍋中放水煮開(kāi)后，放入苦瓜燉煮約20分鐘

3、可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

2、白菜燉豆腐

材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克

做法：

1、將大白菜洗凈切成小段，豆腐切成塊狀

2、鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下

3、加入豆腐，加些清水蓋過(guò)大白菜，用鹽調(diào)味，再燜煮數(shù)分鐘即可起鍋

功效：具有潤(rùn)澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效。