近日，韓國女子團(tuán)體4lL的新歌MV，尺度可以說讓人咋舌?；鹄毙愿猩聿耐瑯恿钅猩鷤兇瓜?，令女生們羨慕妒忌恨。MM們也想要這樣性感火辣的身材？今天，小編就向大家介紹幾款食譜，教大家如何吃出火辣身材。

減肥食譜

一、香蕉燕麥粥

材料：香蕉、燕麥、枸杞、牛奶

做法：

1、先加足量的水把燕麥煮熟，

2、然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，

3、然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。

4、喜歡喝牛奶的女生，還可以加牛奶煮，這樣更好吃！

推薦理由：這是一道絕對健康的主食，任何時(shí)間都可食用，而且做起來很方便，排毒養(yǎng)顏。

二、清燉冰糖木瓜

材料：木瓜、冰糖、水

做法：

1、將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。

2、把所有材料一起放入鍋里燉20分鐘，即可食用。

推薦理由：排毒，豐胸，養(yǎng)陰潤肺、滋潤養(yǎng)顏。

三、紅豆冬瓜去浮腫湯

材料：冬瓜400g、 紅豆200g、鹽

做法：

1、先冬瓜洗凈去皮，切塊；

2、紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用；

3、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟；

4、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

推薦理由：

1、紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。

2、多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。

3、其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；

4、冬瓜本身也是很好的利尿食物。

四、柚肉白菜汁

材料：柚子肉500g、白菜50g

做法：將柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加適量蜂蜜調(diào)味。

食用方法：飯前飲用最佳。

推薦理由：柚子肉不僅含有豐富的維生素還有類胰島素成分，可以清血脂，減脂肪。搭配白菜豐富粗纖維，在帶來飽腹感的同時(shí)可幫助腸道蠕動，減少便秘。

五、金針菇白菜豆腐湯

材料：金針菇200g、白菜50g、豆腐4小塊、油、鹽、蔥花。

做法：

1、首先將金針菇、白菜洗凈備用。

2、然后在鍋?zhàn)又屑尤脒m量的水，將金針菇放到水中煮熟。

3、等到金針菇煮熟后，就可以放白菜、豆腐、一起煮。

4、等到出鍋時(shí)加入油、鹽、蔥花即可。

推薦理由：

1、金針菇是極為有營養(yǎng)的菌類食物，而且脂肪很低，更是被稱為最佳的“減肥菇”，它可以調(diào)節(jié)幫助糖質(zhì)與脂肪的代謝，讓你的減肥道路更加平坦。

2、白菜和豆腐則更能起到加速新陳低謝的作用，同時(shí)還能讓肌膚變得更加細(xì)膩光滑。