相信大家都知道模特都是一碗青春飯，經(jīng)常都有不同的新鮮血液進(jìn)入這個行業(yè)。但是，近日網(wǎng)上曝出一位60歲的超級模特，這位名叫Christie Brinkley的超模剛過完60歲大壽，可是依舊光彩照人風(fēng)情萬種，身材火辣，甚至很多年輕MM都自嘆不如。而這位超模奶奶是個素食主義者，早餐吃燕麥粥加果醬，午餐豆子、堅果拌沙拉醬，晚餐吃意大利面和蔬菜，平時零食也就只吃點黑巧克力和蘋果。那除了這些之外，還有那些減肥食譜能夠吃出這樣的好身材呢？今天，小編就為大家一一道來。

60歲“超模奶奶”身材火辣

塑身食譜大全

豐胸篇

麻醬菜

原料 麻醬1碗，生菜50克。

做法：先將生菜洗凈，放入盤內(nèi)，然后倒上麻醬即可食用。

豬蹄燜黃豆

準(zhǔn)備時間：10分鐘；烹飪時間：20分鐘。

用料：豬腳500g;黃豆50g;姜 1塊；蔥花、鹽 適量。

做法：

1、姜切片，豬腳在開水中焯一下洗凈，黃豆提前在水中泡一會兒。

2、高壓鍋內(nèi)放入黃豆、豬腳、姜片，加入適量水，煮20分鐘。

3、打開鍋蓋，放入蔥花、鹽，調(diào)味可食。

柚汁牛排

原料：牛排150g、柚汁10g、西蘭花20g、胡蘿卜20g。 調(diào)料：鹽5g、黃酒3ml、干羅勒（別名九層塔、蘭香）3ml、黑胡椒粉2g、橄欖油20ml、番茄醬20ml。

做法：

1、牛排錘松，柚子榨汁；將柚汁、鹽、黃酒、干羅勒、黑胡椒粉放入牛排中，兩面抹勻，腌制30分鐘；

2、西蘭花與胡蘿卜放鹽水中焯熟，撈入涼水中備用；

3、平底鍋熱后，放橄欖油，將牛排放入鍋中，兩面煎熟，放入盤中；

4、鍋中余油加熱后，放入腌牛排的汁及番茄醬，煸炒到汁液濃稠后澆在牛排上，用西蘭花及胡蘿卜擺盤即可。

瘦腰篇

早餐：雞蛋健康三明治

材料：一個雞蛋、3個蛋白、1菜匙亞麻籽粉、2片全麥烤面包、一片培根、一個西紅柿或一個青椒。切片、1/2杯橙汁。

做法：

1、在碗里打雞蛋或蛋白，加入亞麻籽粉；

2、倒入大好的雞蛋液烹飪，再放在面包片上；

3、加培根和西紅柿、青椒或其他的蔬菜；

午餐：大蝦沙拉

材料：3杯切塊的長頁萵筍、5個大凍蝦、梨、1/3杯凍玉米粒、一杯小西紅柿、一茶匙調(diào)料。

做法：將所有材料攪拌成沙拉

晚餐：芥末豬排

材料：一湯匙糖楓汁、一湯匙芥末、一茶匙胡椒粉、2個無骨豬排、2杯蔬菜沙拉、一湯匙地址低脂香

做法：

1、在一個小碗內(nèi)放入糖楓汁、芥末、油、拌均勻

2、將豬排和芥末調(diào)味汁放入一個大號可封口塑使豬排與芥末調(diào)味汁充分混合；

3、將豬排放入鍋中，中火加熱，每面烹飪一分鐘將剩余的芥末調(diào)味汁倒入到豬排上；

4、講蔬菜沙拉和調(diào)料倒入大碗中，與豬排充分混合。

美臀篇

木耳冬瓜

材料：冬瓜500克，木耳10克，生姜、鹽、蘑菇精、香油各適量。

做法：

1、冬瓜去皮、瓤及子，切片；木耳放水中泡好，撕成小朵；生姜洗凈，拍松。

2、鍋中倒入適量水，放入冬瓜，煮3~5分鐘，再放入木耳，加熱約3分鐘，再加入生姜，最后用蘑菇精、鹽調(diào)味。

3、將湯盛入湯碗中，淋入香油即可食用。

腰果蝦仁

材料：蝦仁200克，腰果仁50克， 油1000克（約耗100克），料酒25克，醋15克，鹽2克，味精7克，雞蛋30克，水淀粉25克，蔥花、蒜片、姜各2克，香油10克，湯少許。

做法：

1、將大蝦洗凈，剝出蝦仁，挑去蝦線。將蝦仁中加入蛋白，粉面，鹽，食粉（根據(jù)情況而定，肉質(zhì)較嫩的不需要上食粉）上漿入溫油中滑出。

2、將腰果入溫油炸出成杏黃色備用。黃瓜、胡蘿卜改刀成腰果形狀焯水后備用。

3、鍋中加入適是的油，放入蔥丁，姜米，蒜末熗出香味，加入滑好的蝦仁、焯水的胡蘿卜翻炒均勻。再加入料酒，鹽，味精，鮮湯加熱成熟。

4、勾入粉芡成緊汁芡，加入汆炸好的腰果，淋入花椒油出鍋即好。

瘦腿篇

桑杞車前粥

材料：大米100克，桑椹30克，枸杞30克，車前子30克。

做法：大米100克，洗凈后先煮半熟，再加桑椹30克，枸杞30克，車前子30克（包煎），煮熟即成。

薏仁烤地瓜

材料：材料熟薏仁 50公克、地瓜300公克、蛋液、黑芝麻、白芝麻

調(diào)味料：細(xì)砂糖1/2匙、鮮奶油1/2匙、奶油1/2匙

做法：

1、地瓜洗凈去皮，切薄片并放入盤中，覆上保鮮膜后移至電鍋蒸熟，備用。

2 、取做法1蒸熟的地瓜片壓成泥狀，加入所有調(diào)味料攪拌均勻，取適量包入熟薏仁，整型成適當(dāng)大小的圓餅狀，表面涂上蛋液并撒上黑、白芝麻，依序排放在烤盤上，備用。

3 、將做法2移至已預(yù)熱的烤箱，以上火220℃烘烤約5分鐘，待表面上色即可。