減肥是很多女孩在長期堅持在做的一件事，但是總是減不下來。其實減肥并沒有你想象中的那么的困難，只需要掌握住正確有效的減肥方法，甩肉也可以變得很簡單很輕松！除了平時在飲食和運動上需要花謝功夫之外，每天只要在水里加點“料”減肥可是很輕松的，下面一起來看看加什么料吧！

生姜水

用溫?zé)岬乃萁缤砗纫槐?。生姜有調(diào)節(jié)機(jī)理平衡的作用。加上蜂蜜的潤腸作用。兩者結(jié)合可以改善人的體質(zhì)。它可以幫助我們提高脂肪的燃燒率，達(dá)到減肥瘦身的功效。

檸檬水

用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發(fā)熱力，緩解內(nèi)臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內(nèi)能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，可快速轉(zhuǎn)化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，每天堅持喝一杯，你也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，無需再羨慕別人了！

蜂蜜水

蜂蜜是天然營養(yǎng)品，它含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分和礦物質(zhì)。只要在喝水的時候加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。蜂蜜的營養(yǎng)含量也是比較豐富的，除了可以潤滑腸道之外，也是能促進(jìn)脂肪加速新陳代謝的。

薄荷水

不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭。

尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素，而且因為本身會有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易入口。不過注意，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人