荷葉茶是減肥最佳食品，它營養(yǎng)多、功效大，而且食用方法相當便利，是很多想減肥但又不愿花太多力氣的美眉的心頭愛。下面，小編就向各位介紹自制荷葉減肥茶的配方，教你如何通過喝荷葉茶健康減肥。

荷葉茶的瘦身原理：

“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。 《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學典籍都有對荷葉減肥的記載。

荷葉的成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份。荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用

荷葉茶對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的MM有很顯著的功效。

荷葉茶怎么喝才減肥：

1、荷葉茶的選擇

荷葉茶是個統(tǒng)稱，而市面上銷售的荷葉茶，各種類別形態(tài)都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。

每袋應該是獨立小包裝，袋泡茶內(nèi)袋，外加鋁箔袋防潮防氧化保護。這樣的產(chǎn)品形式，既方便攜帶，又方便保存，飲用時候，取拿也方便。散裝荷葉茶不可取。尤其是單純的干荷葉，不能直接飲用。因為荷葉本身性質(zhì)寒涼，單獨喝會傷脾胃，嚴重的甚至影響女性正常的內(nèi)分泌。

因此不能單獨只喝荷葉，而應該喝配方茶。且應該選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的荷葉茶，配方科學，安全也有保證。勿購買小作坊無衛(wèi)生許可的劣質(zhì)產(chǎn)品。

2、燒開水

以燃氣灶燒開的水最佳，飲水機燒開的水次之，盡量不要用電熱壺燒水。

因為在加熱過程中，容易有有害的金屬離子等物質(zhì)滲入水中，長期飲用不利健康。水燒開后，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保溫12個小時內(nèi)都沒問題，只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對減肥起作用的有效物質(zhì)，是比較容易溶解出來的。

3、沖泡荷葉茶

時間：最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利于吸收，因此效果會最好，并且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。

方法：先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約150毫升。（150毫升大約相當于普通一次性紙杯的2/3杯。）

要點：加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

4、飲用荷葉茶

加熱水后，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍后，可以重復沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質(zhì)最大程度吸收。

荷葉茶減肥的注意事項：

雖說荷葉藥效平和，但荷葉較為偏涼，虛寒體質(zhì)的，也就是平時怕冷的人吃的時候就要注意。另外荷葉具有止血功效，所以不宜在經(jīng)期食用。荷葉還不能跟茯苓一起服用。荷葉也比較怕銀器，及桐油，因此荷葉不宜擺放在柜中，應放置在玻璃罐中。

荷葉減肥一大特點就是藥效平和，而荷葉茶具有兩個主要的作用：一是減肥瘦身。二時調(diào)節(jié)血脂。只要用一味藥就能起保健治療的作用。當然，它還具有其他的作用。荷葉茶能夠解暑清心，利尿消腫，還能止血，與此同時還能輔助治療高血壓，對脂肪肝，對動脈粥樣硬化都具有一定的作用。非常適合現(xiàn)代人的養(yǎng)生保健。