1987年5月30日，鄭欣宜出生于加拿大溫哥華，其父母為中國(guó)香港多棲藝人鄭少秋與沈殿霞，由于其父母在其幼時(shí)離異，鄭欣宜由母親沈殿霞撫養(yǎng)。

看看鄭欣宜的十多年減肥路

18歲 推出《我的減肥日記》2005年，欣宜推出《我的減肥日記》大賣(mài)十五萬(wàn)本，成為肥人偶像。而從減肥日記開(kāi)始，欣宜也成為港媒跟蹤的獵物，她的變肥與osl！im變瘦都是媒體的焦點(diǎn)與話題所在。這一年，欣宜登上各大刊物封面的次數(shù)，比許多一線藝人還要多。

27歲 為配合錢(qián)國(guó)偉執(zhí)導(dǎo)的《辣警霸王花》的角色，欣宜體重回升到180斤。2014年6月27日她在Facebook吐露決定停止減肥，“重組自己，開(kāi)展健康的生活，不會(huì)再?gòu)?qiáng)迫自己”，并在微博高喊“我要為肥人爭(zhēng)光”，似乎有意繼承媽咪肥姐的衣缽，成為新一代影壇的開(kāi)心果。

26歲 經(jīng)歷過(guò)自己的“最索時(shí)代”后，欣宜的體重也不時(shí)反彈，經(jīng)歷過(guò)事業(yè)上“高不成低不就”的迷失時(shí)期，不知道自己該往哪里走，曾經(jīng)一度想放棄事業(yè)，而體重也慢慢更上一層樓。

23歲 2010年2月，欣宜拍完無(wú)線情景劇《畢打自己人》后決定發(fā)奮減肥，經(jīng)過(guò)4個(gè)月的節(jié)食、狂做運(yùn)動(dòng)等非人生活，終于瘦到她史上最瘦的108斤，更為纖體公司拍攝了一輯處女泳衣廣告，大秀婀娜多姿的好身材與誘人的“事業(yè)線”。

從小，鄭欣宜在加拿大溫哥華成長(zhǎng)及接受教育，直至高中畢業(yè)后就讀于加拿大英屬哥倫比亞大學(xué)，后又轉(zhuǎn)到加拿大安大略省京士頓的女王大學(xué)繼續(xù)學(xué)業(yè)。22歲2008年2月，“肥肥”沈殿霞病逝，半年后，在眾多娛圈大腕的幫助之下，鄭欣宜正式投身娛樂(lè)圈，重啟她的減肥之路。

19歲 返回溫哥華繼續(xù)學(xué)業(yè)的欣宜，沒(méi)有纖體公司的督促，身形翻脹，圓面、凸肚、三下巴、象腿、麒麟臂統(tǒng)統(tǒng)重現(xiàn)，“減肥神話”宣告破滅。也有指因?yàn)榕c當(dāng)時(shí)男友分手，導(dǎo)致她暴飲暴食麻醉自己。連一手打造神話的修身堂老板張玉珊亦決定放棄，令她痛失瘦身代言人的身份。

鄭欣宜17歲 2004年簽約張玉珊掌舵的纖體公司做代言人后，鄭欣宜花了10個(gè)月時(shí)間由208斤的“龐然大物”變身成為135斤的“大 碼 索女”，自此成為瘦身界的神話。

16歲 肥姐親自督促欣宜減肥，包括專(zhuān)門(mén)請(qǐng)養(yǎng)分師制訂減肥食譜，請(qǐng)美容師協(xié)助鄭欣宜收緊身體，聘請(qǐng)健身教練傳授有氧減脂運(yùn)動(dòng)。2003年，肥姐托修身堂老板張玉珊助女兒減肥，當(dāng)時(shí)在加拿大讀書(shū)的欣宜，除暑假返港減肥外，張玉珊更找營(yíng)養(yǎng)師專(zhuān)程到加拿大照顧她的飲食。

第一任妻子不是娛樂(lè)圈中人，這段婚姻維持了三年，育有一女。1974年鄭少秋與沈殿霞相識(shí)，1984年，戲校畢業(yè)的官晶華在與鄭少秋主演的《楚留香新傳》中兩人相識(shí)。1985年鄭少秋與沈殿霞正式結(jié)婚。1987年鄭少秋女兒鄭欣宜出生，次年沈殿霞與鄭少秋離婚。1989年，官晶華與鄭少秋步入婚姻殿堂，正式注冊(cè)結(jié)婚，并育有女兒鄭詠恩、鄭詠曦。

2016年鄭欣宜自創(chuàng)餅干品牌Homie cookies。代表作品電視劇《畢打自己人》、電影《七十二家租客》、首張專(zhuān)輯《有故事的人》、2013發(fā)行專(zhuān)輯《The Voice of Love》?？赐赅嵭酪说男了釡p肥路，你更要明白減肥是一個(gè)“長(zhǎng)征”

3個(gè)食譜輕松幫你減肥

蒸蛋

材料：雞蛋4個(gè)、水3杯半、蔥粒1茶匙、鹽1/2茶匙、酒1/4茶匙

做法：

蛋打散后加入水及調(diào)味料，用濾網(wǎng)過(guò)濾氣泡后放在可蒸的碟中。

隔水蒸約10分鐘，灑上蔥粒，就是滑嫩順口的蒸蛋了。

雞蛋中含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、生物素、多種維生素及鐵、鈣等微量元素。

注：早餐吃雞蛋吃淀粉和水果都是很好的，雞蛋里面豐富的蛋白質(zhì)讓你早餐吃得飽，一整天的新陳代謝都好，這樣減肥才又快又有效哦！

桑椹粥

材料：桑椹三錢(qián)、須米六錢(qián)、冰糖適量

做法：桑椹洗凈、須來(lái)洗凈。須米以適量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。

須米有長(zhǎng)肌肉、止煩、堅(jiān)筋骨通血脈之功，與桑椹共煮可補(bǔ)益肝腎、滋陰益血。即可治頭暈、耳鳴、腰痛、便秘，無(wú)病可聰耳明目、抗衰老、延年益壽。

桑椹成分含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸及vitA、B、B2、C、鈣質(zhì)，而未成熟的桑椹則含有氰酸，為鎮(zhèn)咳、強(qiáng)壯補(bǔ)血潤(rùn)腸藥效。

注：桑葚含有豐富的葡萄糖和維生素，這道粥品是健康瘦身的好選擇。減肥者如果擔(dān)心攝入糖分過(guò)多，可以選擇不放糖或者是少糖。

優(yōu)格水果沙拉

材料：蘋(píng)果2顆，芭樂(lè)2顆，小番茄150g，鳳梨60g，液態(tài)優(yōu)酪180g

做法：

蘋(píng)果、芭樂(lè)洗凈切成3cm 立方后泡鹽水。

鳳梨切成2cm立方、小番茄對(duì)切成半。

切好的蘋(píng)果、芭樂(lè)、鳳犁、小番茄置于盤(pán)中,淋上優(yōu)格即可。

注：這道水果沙拉減肥效果好，選擇的水果都是富含營(yíng)養(yǎng)并且減肥效果顯著的。這道沙拉可以當(dāng)早餐吃，也可以在吃正餐之前吃，能夠有明顯的飽腹感，從而減少正常的攝入，達(dá)到減肥的目的。