我們女性都想擁有像模特一樣的魔鬼身材，然而不幸的是，女性往往比男性更容易長胖。除去遺傳和偶然因素造成肥胖外，女性在幾個特殊的時期也特別容易長胖。那么女人什么時期最容易發(fā)胖呢？

青春期

女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。

上述這一系列變化都是正常的，也是自然發(fā)育所不能跨越的現(xiàn)象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對于性成熟、月經(jīng)來潮并形成規(guī)律起著至關(guān)重要的作用，也無須多慮，徒增杞人憂天的煩惱。

工作期

在職場工作常常導(dǎo)致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發(fā)胖。主要原因是忙工作，就沒有時間運(yùn)動，而且73%的工作場所，沒有附設(shè)健身設(shè)施。在工作場所仰賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因。另外，時常在外頭吃中飯，更是發(fā)胖的主要原因。

新婚期

結(jié)婚往往意味著生活方式的改變，調(diào)查中13%的女性在婚后發(fā)胖。其實(shí)主要原因是，這些女性過上了更舒適的生活，因此在飲食方面毫無節(jié)制！

結(jié)婚前，兩個人處于熱戀期，戀愛中的人是很奇特的，可能為了一點(diǎn)小事都會高興或難過而吃不下飯。愛情轉(zhuǎn)移了很多人對美食的愛好，即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上，自然就會保持住好身材。

以往單身的時候，三餐可能食不定時，也可能隨隨便便面包一個或方便面一碗就當(dāng)作一餐。共同生活后，妻子一般都會承擔(dān)起照顧丈夫的起居飲食，終結(jié)“衣食隨性”的日子。而兩個人做飯吃飯，一起有說有笑會分外開心，心情好，胃口就好，體重更容易上升。

妊娠期

我們看到很多女性在生完小孩后都會發(fā)胖，其實(shí)女性在妊娠期間是很容易發(fā)胖的，主要是由于營養(yǎng)過剩和活動過少所導(dǎo)致。在女性懷孕期間，一般都會出于對胎兒的考慮，多攝入一些營養(yǎng)物質(zhì)，所以導(dǎo)致體重超重，其實(shí)準(zhǔn)媽媽過于肥胖也不好，所以，女性在妊娠期間，既要注意合理飲食，適當(dāng)增加熱量，還要注意蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素的攝入，控制脂肪及甜食。另外，有計(jì)劃地進(jìn)行運(yùn)動，比如做些家務(wù)、散步等，以防止妊娠期肥胖。

中年期

心情是影響身體胖瘦的一個重要因素，很多女性在中年時期會發(fā)胖，這是什么原因呢？其實(shí)是女性在中年時期，家庭事業(yè)都很穩(wěn)定，一家其樂融融，心寬自然就體胖，加上飲食上很豐富，運(yùn)動又少，所以肥胖就出現(xiàn)了。因此，女性在中年期，一定要注意堅(jiān)持體育鍛煉，進(jìn)行散步、慢跑、爬山、做操等有氧運(yùn)動，將體內(nèi)多余的脂肪“燃燒”掉。要科學(xué)地安排每日三餐，定時、定量、定餐，粗細(xì)搭配，葷素搭配，干稀搭配，適量飲茶，少吃鹽和糖。

戒煙期

約85%的戒煙者在成功戒煙后體重會上升5～7千克之多，女性尤為明顯。想戒煙的人，在戒煙期應(yīng)克制住吃零食的沖動，最好把一日三餐改為一日多餐，每次少吃一點(diǎn)，因?yàn)橛幸?guī)律的多餐可以抑制饑餓感。