有人以為家里沒人抽煙，就與吸煙的危害八竿子打不著了？事實(shí)上真的是這樣嗎？其實(shí)不然，研究發(fā)現(xiàn)，若是腸道代謝物堆積過多，不及時(shí)排出，毒素積累到一定的量，就會(huì)像香煙里的尼古丁一樣，對(duì)身體造成傷害。

“一天不排便相當(dāng)于抽了3包煙”的說法，也就是說我們?nèi)梭w代謝的廢物和毒素得不到及時(shí)排泄，長(zhǎng)時(shí)間堆積在體內(nèi)對(duì)身體造成了傷害。而長(zhǎng)期便秘，是毒素在身體內(nèi)不斷地積聚，導(dǎo)致體內(nèi)五臟中毒現(xiàn)象，從而使五臟功能降低，最終也有可能由小變大，造成其他嚴(yán)重的疾病，諸如誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作，或是引起直腸炎、肛裂等肛腸疾。

因此，預(yù)防便秘是非常重要的。預(yù)防便秘，培養(yǎng)和定時(shí)最重要。培養(yǎng)就是慢慢來，蹲的時(shí)間別太長(zhǎng)，3~5分鐘即可，哪怕蹲5分鐘沒有，起來有便意再去也行。定時(shí)是固定時(shí)間，不要今天七點(diǎn)，明天八點(diǎn)。你覺得晚一個(gè)小時(shí)不算什么，對(duì)腸道來說，差別就大了。時(shí)間不固定，腸道活動(dòng)規(guī)律就亂了。因此，若是要預(yù)防便秘，應(yīng)謹(jǐn)記這兩點(diǎn)。

而對(duì)于已經(jīng)便秘的患者，由于長(zhǎng)期受到便秘的折磨，急需一種安全有效的方式進(jìn)行治療。藥物治療是治療便秘的首選方法之一。當(dāng)然，治療便秘也不可盲目用藥，知曉藥物的成分，并確保藥物安全與否才是最關(guān)鍵的。比如我們使用首薈通便膠囊，該藥由8種藥材組成，原材料選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥，具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效，純中藥制劑，無明顯毒副作用，無結(jié)腸黑變及結(jié)腸無力等不良反應(yīng)?？梢?，諸如首薈通便膠囊這種藥物，對(duì)治療便秘患者來說是非常有效的。

此外，治療便秘使用按摩的方法也有助于排便。按摩不但沒有副作用，也有益健康，整體來看按摩是有利于腹部的血液循環(huán)。腹部按摩是防治便秘的良方，由于大便是沿著腸管走行的，從右邊的升結(jié)腸向上，然后向左是橫結(jié)腸，再向下是降結(jié)腸，按摩也要按照這個(gè)方向走，否則就會(huì)起反作用了。另外其他的穴位也可以經(jīng)常按摩如支溝穴等，都有助于排便。

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