廣州的夏天說來就來，今天又是27°，往大街上一瞧，許多人都已經穿著短袖了，不少美女紛紛吐槽：腫么辦，小肚腩還沒減掉，夏天卻說到就到了，這樣美美的夏裝如何hold得住嘛！今天，小編就為大家來支招啦！以下幾個方法可以助您有效減掉小肚腩！

1、堅持每天快速走

快步走能幫助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同時收腹提臀的話，完美線條很快就會屬于你了哦！而時間較長的快步走更是快速減肥的好方法?？觳阶呤怯醒踹\動的一種，也是非常有效的減肥運動之一。只要每天堅持30分鐘的快步走，你也能快速享瘦。

2、晚飯后出去逛一下

晚飯后坐在電視機或者是電腦屏幕前是會讓你發(fā)胖的嚴重惡習，想要減少體內的脂肪堆積，晚飯后就要運動一下哦！如果你不喜歡運動，那就到外面逛一下吧！逛街是女性朋友的最愛，也是能幫助你增加脂肪燃燒的有效減肥方法呢！

3、不要忽略早餐

不吃早餐不僅不利于減肥，還會導致體重增加，是健康減肥的大忌。因為當你跳過了早餐，也就自然會在午餐或者晚餐的時候放縱自己的飲食，往往會導致吃得更多的情況出現(xiàn)，也就會造成總熱量攝入的增多，想不胖都難呢！早餐是加快新陳代謝和維持血糖穩(wěn)定的關鍵，更是減肥的好幫手哦！

4、低脂乳制品幫你瘦

研究表明，鈣質能幫助你加快體內的脂肪燃燒，是減少腹部脂肪堆積的最佳減肥方法之一。低脂乳制品含有大量的鈣質，是快速減肥的佳品，每天喝2-3杯脫脂牛奶就是減肥的好方法。

5、少吃多餐“狠”享瘦

每餐少吃一點點，然后多吃幾餐，這樣就是最有效的飲食減肥方法。少吃多餐能幫助你穩(wěn)定體內的血糖水平，是避免暴飲暴食的好方法。

對于長期便秘引起的小肚腩，要減掉便沒那么容易了，除了通過以上方法進行減肥，適當服用一些健康通便藥也是有必要的。所謂健康的通便藥，就是不含瀉藥成分比如番瀉葉、大黃、酚酞（果導）等成分的通便藥，因為這些成分是通過強烈刺激胃腸道蠕動導致腹瀉來達到排便目的的，長期服用會損害腸道功能，使得便秘越來越嚴重。而健康的通便藥不但能通便，更能養(yǎng)腸潤腸，幫助腸道功能恢復到健康狀態(tài)，比如首薈通便膠囊就是這樣的一種健康通便藥。

首薈通便膠囊是由魯南厚普制藥有限公司經多年科研與臨床試驗結果研發(fā)的中成藥通便產品，不含瀉藥成分，以“溫和、健康通便”為核心，是新一代健康通便藥的知名品牌。首薈通便膠囊配方中科學配伍了何首烏、蘆薈、決明子、阿膠、枸杞、人參、白術、枳實八味中藥，藥物之間能夠七情相合，擁有潤腸通便，瀉濁排毒，養(yǎng)陰益氣等良好功效。

通過小編介紹，在夏天來臨之際，大家就趕緊行動起來，努力堅持吧！相信6月的你，一定可以成功減掉小肚腩，曼妙身姿最迷人！

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